Складчина Каталог
Мои курсы

Красивые руки

5,0 52 участника
ЛС Автор Леля Савосина

О чём курс

Избавьтесь от дряблости кожи и излишних объемов в зоне рук, чтобы чувствовать себя уверенно в открытой одежде. Трехнедельная программа базируется на принципах бережных восстанавливающих движений, исключающих травмирующие упражнения. Упор сделан на работу с мышцами и тканями плечевого пояса через осознанную активность. Подходит для тех, у кого нет острых болей в плечах и ограничений по здоровью, требующих врачебного вмешательства.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет, курс представляет собой трехнедельный марафон тренировок:

  • Неделя 1: Введение в упражнения для тонуса мышц рук
  • Неделя 2: Работа над эластичностью тканей и восстановлением подвижности
  • Неделя 3: Закрепление результатов и формирование эстетичного контура рук
Складчина создана 25 июня 2020 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для рукУход за руками

Другие материалы автора 12

ЛС Леля Савосина Все материалы
Тазовая диафрагма Тазовая диафрагма 372 ₽ 6 900 ₽ −95%Скрининг тела 2 Скрининг тела 2 440 ₽ 8 900 ₽ −95%Восстановление паттерна шага. Стопа Восстановление паттерна шага. Стопа 500 ₽ 7 980 ₽ −94%За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка 118 ₽ 2 190 ₽ −95%Н Новое лицо без пластики 212 ₽ 2 500 ₽ −92%Триада таза Триада таза 320 ₽ 8 900 ₽ −96%Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок 658 ₽ 5 900 ₽ −89%Протоколы восстановления функциональности X-образных и O-образных ног Протоколы восстановления функциональности X-образных и O-образных ног 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Постуральная тренировка 1 Постуральная тренировка 1 600 ₽ 8 900 ₽ −93%Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела 250 ₽ 3 890 ₽ −94%Фитнес-каникулы Фитнес-каникулы 400 ₽ 2 900 ₽ −86%PRO fitness online PRO fitness online 600 ₽ 6 900 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

83 ₽ 3 200 ₽