Фитнес-каникулы

Name: Фитнес-каникулы
Price: 400 RUB
Availability: InStock

11 участников

О чём курс

Двухнедельный восстановительный марафон помогает проработать дисфункции опорно-двигательного аппарата и улучшить состояние тела через комплексную самодиагностику. В основе программы лежит работа с осанкой, восстановление подвижности стоп, грудного отдела и позвоночника, а также лимфодренажные техники для лица и тела. Участники осваивают висцеральный самомассаж, техники МФР и коррекцию типа дыхания. Программа объединяет физические упражнения по мышечным цепям с базовым уходом за кожей и подбором косметических средств, что позволяет выстроить индивидуальный план восстановления.

Программа обучения

Оценка опорно-двигательного аппарата и осанки. Нахождение «красных зон тела»
Определение типа кожи, старения и уровня закисленности организма. Восстановление стоп: самомассаж, лимфодренаж, упражнения
Определение типа дыхания. Восстановление смешанного типа дыхания. Увеличение мобильности тела через движение
Висцеральный самомассаж. Восстановление наклона таза для уменьшения компрессии в пояснице. Уход за кожей лица
Возвращение подвижности грудной клетке и плечевым суставам
МФР для различных типов осанки и подбор упражнений
Восстановление работы позвоночника
Подбор косметических средств по типам кожи
Укрепление мышц кора для стабильности позвоночника
Лимфодренаж для лица
Упражнения по мышечным цепям для проработки тела
Правила макияжа
Подведение итогов марафона
Финальный эфир: составление программы восстановления

Складчина создана 25 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛС Леля Савосина Все материалы

Грудная диафрагма 382 ₽ 6 900 ₽ −94%

Марафон красивые колени за 21 день 107 ₽ 2 000 ₽ −95%

Основы анатомии 486 ₽ 6 900 ₽ −93%З Здоровые суставы без таблеток 216 ₽ 3 900 ₽ −94%

За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка 118 ₽ 2 190 ₽ −95%

7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов 550 ₽ 8 900 ₽ −94%

Триада таза 320 ₽ 8 900 ₽ −96%

Ваше бодрое утро 5 400 ₽ 2 400 ₽ −83%

Красивые руки 83 ₽ 3 200 ₽ −97%Т Тазовая диафрагма и восстановление крестца 1 056 ₽ 14 900 ₽ −93%

Здоровая спина 416 ₽ 8 900 ₽ −95%

Скрининг тела 2 440 ₽ 8 900 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 400 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».