Бодрое утро: женское здоровье

Name: Бодрое утро: женское здоровье
Price: 86 RUB
Availability: InStock

43 участника

О чём курс

Традиционные фитнес-упражнения вроде берпи, планки или выпадов часто не учитывают особенности женской физиологии и могут нанести вред при отсутствии подготовки. В курсе разбирается умный подход к тренировкам, который базируется на учете гормонального фона, строения таза, состояния стоп и связочного аппарата после родов. Вы узнаете, как стандартные нагрузки влияют на положение органов, состояние позвоночника и кровоснабжение шеи. Обучение направлено на «ювелирную» работу с осанкой и суставами, чтобы исключить дегенеративные изменения и отеки, возникающие при неграмотном фитнесе.

Программа обучения

Точной программы нет.
Предполагаемый план:
- Анализ женской анатомии (особенности таза, связок, суставов).
- Разбор рисков популярных упражнений (берпи, приседания, планка).
- Техники работы с осанкой и положением таза.
- Коррекция состояния поясничного отдела после родов.
- Упражнения для здоровья шеи и улучшения кровообращения.
- Проработка стоп как базы для здоровья суставов.

Складчина создана 29 июля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛС Леля Савосина Все материалы

Постуральная тренировка 1 600 ₽ 8 900 ₽ −93%

Лимфодренажная тренировка 222 ₽ 6 900 ₽ −97%З Здоровые суставы без таблеток 216 ₽ 3 900 ₽ −94%

Скрининг тела 500 ₽ 8 900 ₽ −94%

За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка 118 ₽ 2 190 ₽ −95%

Фитнес-каникулы 400 ₽

Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела 250 ₽ 3 890 ₽ −94%

Красивые руки 83 ₽ 3 200 ₽ −97%

Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок 658 ₽ 5 900 ₽ −89%

Марафон красивые колени за 21 день 107 ₽ 2 000 ₽ −95%

Основы анатомии 486 ₽ 6 900 ₽ −93%

Ваше бодрое утро 5 400 ₽ 2 400 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 86 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».