Все в тонусе

О курсе

Тренировки на ноги, спину, пресс, плечи и ягодицы развивают силу и общую выносливость, а также поддерживают мышечный тонус за две недели.

Для кого

Курс предназначен для тех, кто:

• стремится укрепить мышцы и чувствовать больше энергии каждый день;
• хочет сделать фигуру более подтянутой и визуально гармоничной;
• планирует одновременно развивать силу ног, спины и корпуса.

Чему посвящен курс

В рамках программы рассматриваются:

• методы поддержания тела в тонусе с помощью регулярных занятий;
• принципы эффективной проработки различных групп мышц;
• соблюдение баланса между развитием верха и низа тела;
• техники проработки дельтовидных мышц и плечевого пояса;
• способы результативного включения грудных мышц в тренировочный процесс.

Об авторе

Дарина Голубева — профессиональный тренер и фитнес-инфлюенсер. Окончила училище олимпийского резерва, является КМС по прыжкам с шестом и чемпионкой Санкт-Петербурга.