Кисти рук и запястья

При постоянной работе за компьютером или регулярном использовании смартфона руки испытывают перегрузки, которые проявляются болью в запястьях и плечах. Этот комплекс упражнений направлен на оздоровление суставов рук, снятие отечности в области трицепсов и избавление от дискомфорта при выполнении планки или отжиманий.

Внутри программы разбираются техники миофасциального релиза (МФР) для снятия спазмов с мышц рук, груди, плеч и поясницы. Вы научитесь улучшать плечелопаточный ритм и прорабатывать суставы от плечевого пояса до кончиков пальцев. В результате тренировок повышается связь между телом и мозгом, что помогает эффективнее включать мышцы в работу и подготавливает организм к силовой нагрузке с опорой на руки.