Серия онлайн-курсов
Курс «Молодое лицо»: все выпуски
Автор Виктория Боровская
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
3 выпуска
3 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −97%экономия
Последний выпуск серииАвгуст 2024 Можно купить
228 ₽ 8 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Всего 15 минут специальных тренировок в день позволяют скорректировать возрастные изменения лица и вернуть ему свежий вид без радикальных процедур. Программа базируется на фейсфитнесе, работе с осанкой и снятии мышечных зажимов, которые провоцируют появление морщин и отеков.
Внутри разбираются:
- Техники работы с мимическими мышцами: проработка верхней, средней и нижней третей лица.
- Работа с жевательными мышцами и височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС) для устранения напряжения и уменьшения носогубных складок.
- Упражнения на мобильность грудной клетки, шеи и тазового дна, так как состояние лица напрямую зависит от осанки и общего тонуса тела.
- Локальные приемы для борьбы с конкретными проблемами: отечностью, «холкой», синяками под глазами и зажимами в области апоневроза головы.
Курс подходит тем, кто хочет освоить безопасные способы естественного омоложения и готов к регулярной самостоятельной практике. Вы научитесь отслеживать и снимать мышечное напряжение, что поможет улучшить кровообращение и подвижность тканей лица.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Август 2024» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Теория
- Забота о лице: комплексный подход
- Молодость и принятие себя
- Асимметрия лица и тела
- Подводные камни в работе с лицом
- Практика для лица и тела
- Рекомендации к фейсфитнес-тренировкам
- 1 модуль
- Комплекс «Верхняя треть лица» №1
- Комплекс для языка на каждый день
- Лайфхак: Апоневроз
- Комплекс «Средняя треть лица» №1
- Комплекс «Дыхание-горло-голос»
- Лайфхак: Расслабление височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
- Комплекс «Нижняя треть лица» №1
- Комплекс «Антиотеки»
- Комплекс «Освобождения мышц тазового дна»
- 2 модуль
- Комплекс «Верхняя треть лица» №2
- Комплекс «Гладкий лоб»
- Лайфхак: От синяков под глазами
- Комплекс «Средняя треть лица» №2
- Комплекс «Мобильность грудной клетки»
- Комплекс «Нижняя треть лица» №2
- Комплекс «Антихолка»
- Лайфхак: Короткие глотки
- 3 модуль
- Комплекс «Верхняя треть лица» №3
- Комплекс «Таз-крестец-межбровка»
- Лайфхак: Расслабление глаз
- Комплекс «Средняя треть лица» №3
- Комплекс «Против тяжей и морщин на шее»
- Комплекс «Нижняя треть лица» №3
- Комплекс «Хорошее зрение и подвижность шеи»
- Лайфхак: Расслабление жевательных мышц
- Чем полезны дополнительные тренировки
Чему научитесь
- Выполнять упражнения фейсфитнеса для тонуса мышц лица
- Снимать мышечное напряжение с области ВНЧС и жевательных мышц
- Работать с осанкой для улучшения овала лица и уменьшения отечности
- Устранять локальные зажимы в зоне шеи, декольте и апоневроза головы
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Курс четкий, структурный и понятный. На выполнение упражнений уходит не более 15 минут в день. Автор дает мягкие техники работы с лицом, не требующие сильного продавливания тканей. Заметные эффекты: расслабление жевательных мышц, снятие утренней отечности глаз, подтяжка подбородка при правильном положении языка (мьюинг), расслабляющий эффект от техник работы с апоневрозом головы.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Молодое лицо» сейчас?
Да. Сейчас 3 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Молодое лицо» доступно?
В серии собрано 3 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
