Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости

81 участник
АА Автор Антон Алексеев

О чём курс

Сутулость часто является следствием слабости глубоких мышц спины, которые перестают удерживать позвоночник в физиологически правильном положении. Данный комплекс упражнений направлен на целенаправленную проработку трапециевидных и ромбовидных мышц, отвечающих за раскрытие грудного отдела и правильную осанку. Вы получите пошаговую систему движений, которые можно выполнять без специального оборудования, чтобы снять напряжение с плечевого пояса и вернуть позвоночнику тонус. Материал подходит тем, кто хочет визуально распрямить спину и избавиться от «компьютерной» сутулости с помощью регулярных упражнений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет. План включает:
    • Анатомический разбор мышц спины: трапециевидная и ромбовидная мышцы
    • Комплекс упражнений для коррекции сутулости
    • Методику укрепления мышц для улучшения осанки
Складчина создана 9 июля 2023 г.

Теги курса

Навыки
Лечебная физкультура
Проблемы
Боль в спинеНарушение осанки

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы
Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж 80 ₽ 3 999 ₽ −98%Полный комплекс упражнений для восстановления головного мозга. Восстановление кровоснабжения мозга и подвижности костей черепа Полный комплекс упражнений для восстановления головного мозга. Восстановление кровоснабжения мозга и подвижности костей черепа 80 ₽ 990 ₽ −92%В Восстановление движения первого шейного позвонка Атланта и кровоснабжения мозга 80 ₽ 550 ₽ −85%9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 80 ₽ 4 990 ₽ −98%5 точек бессмертия 5 точек бессмертия 80 ₽ 750 ₽ −89%Е Ежедневный комплекс упражнений для омоложения и долголетия 80 ₽ 990 ₽ −92%З Здоровые суставы и мышцы Модулей: 10 · Материалы отдельноК Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков 80 ₽ 550 ₽ −85%Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата 462 ₽ 1 700 ₽ −73%Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений 80 ₽ 890 ₽ −91%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 8 240 ₽ 3 800 ₽ −94%Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости 94 ₽ 550 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Осанка Можно купить
166 ₽ 4 100 ₽ −96%
Оплатили 30

Осанка

ETpro
80 ₽ 950 ₽