Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости

Name: Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости
Price: 80 RUB
Availability: InStock

81 участник

АА Автор Антон Алексеев

О чём курс

Сутулость часто является следствием слабости глубоких мышц спины, которые перестают удерживать позвоночник в физиологически правильном положении. Данный комплекс упражнений направлен на целенаправленную проработку трапециевидных и ромбовидных мышц, отвечающих за раскрытие грудного отдела и правильную осанку. Вы получите пошаговую систему движений, которые можно выполнять без специального оборудования, чтобы снять напряжение с плечевого пояса и вернуть позвоночнику тонус. Материал подходит тем, кто хочет визуально распрямить спину и избавиться от «компьютерной» сутулости с помощью регулярных упражнений.

Программа обучения

Точной программы нет. План включает:
- Анатомический разбор мышц спины: трапециевидная и ромбовидная мышцы
- Комплекс упражнений для коррекции сутулости
- Методику укрепления мышц для улучшения осанки

Складчина создана 9 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы

В Восстановление движения первого шейного позвонка Атланта и кровоснабжения мозга 80 ₽ 550 ₽ −85%

Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости 94 ₽ 550 ₽ −83%К Комплекс упражнений для исправления сутулости и формирования правильной осанки 80 ₽ 650 ₽ −88%

Комплекс упражнений для мышц шеи. Как правильно подобрать и увеличивать нагрузку. Начальный и сложный уровень нагрузки 160 ₽ 750 ₽ −79%

Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи 80 ₽ 990 ₽ −92%

Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений 80 ₽ 890 ₽ −91%

Полный комплекс упражнений для восстановления головного мозга. Восстановление кровоснабжения мозга и подвижности костей черепа 80 ₽ 990 ₽ −92%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 8 240 ₽ 3 800 ₽ −94%

5 точек бессмертия 80 ₽ 750 ₽ −89%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 3 214 ₽ 3 800 ₽ −94%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 9 250 ₽ 3 800 ₽ −93%

9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 80 ₽ 4 990 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».