Складчина Каталог
Мои курсы

Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж

155 участников
АА Автор Антон Алексеев

О чём курс

Систематизируйте физическую активность через комбинацию лечебных упражнений, правильной ходьбы и техник самомассажа. Материал объединяет методики из всех предыдущих курсов автора, позволяя проработать тело комплексно — от снятия зажимов до коррекции двигательных паттернов. Вы получите готовую базу для самостоятельных занятий, направленных на улучшение самочувствия и поддержание тонуса.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Базовый комплекс лечебных упражнений
  • Техники правильной ходьбы
  • Методики самомассажа
  • Архив ответов на вопросы участников
Складчина создана 23 июля 2023 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Проблемы
Малоподвижный образ жизни

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы
В Восстановление движения первого шейного позвонка Атланта и кровоснабжения мозга 80 ₽ 550 ₽ −85%Комплекс упражнений для мышц шеи. Как правильно подобрать и увеличивать нагрузку. Начальный и сложный уровень нагрузки Комплекс упражнений для мышц шеи. Как правильно подобрать и увеличивать нагрузку. Начальный и сложный уровень нагрузки 120 ₽ 750 ₽ −84%5 точек бессмертия 5 точек бессмертия 80 ₽ 750 ₽ −89%В Восстановление дыхания. Увеличение объема легких. Диафрагма. Подвижность ребер 80 ₽ 750 ₽ −89%Е Ежедневный комплекс упражнений для омоложения и долголетия 80 ₽ 990 ₽ −92%Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости 80 ₽ 950 ₽ −92%Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата 462 ₽ 1 700 ₽ −73%9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 80 ₽ 4 990 ₽ −98%Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи 80 ₽ 990 ₽ −92%З Здоровые суставы и мышцы Модулей: 10 · Материалы отдельноКак научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений 80 ₽ 890 ₽ −91%Тренировка правильной ходьбы Тренировка правильной ходьбы 40 ₽ 450 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 3 999 ₽