Работа на снарядах

Name: Работа на снарядах
Price: 510 RUB
Availability: InStock

21 участник

О чём курс

Пять готовых тренировок позволят вам увеличить силу и скорость ударов, используя только боксерский мешок в любом удобном месте. Материал структурирует работу на снарядах через понимание биомеханики удара, обучение вхождению в дистанцию и принципы чередования напряжения и расслабления мышц. Вы научитесь применять шаги, подшаги, подскоки и уклоны, а также эффективно работать на подвижных снарядах. Курс включает полноценную разминку с суставной гимнастикой и специальными упражнениями, что подходит как для самостоятельных тренировок, так и для расширения методической базы тренеров.

Программа обучения

Разминка: суставная гимнастика, растяжка, боксерское кардио (с гантелями и без), упражнения СФП с акцентом на биомеханику.
Тренировка 1: Дистанция работы на снарядах. Вводный урок по работе на ближней, средней, дальне-средней и дальней дистанциях.

Складчина создана 7 декабря 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

АФ Алексей Фролов Все материалы

Биомеханика ударов в боксе 112 ₽ 3 500 ₽ −97%З Защита и контратака 552 ₽ 5 000 ₽ −89%С Советский кроссфит для бокса 122 ₽ 1 000 ₽ −88%У Удары в движении 440 ₽ 5 000 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 510 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».