Складчина Каталог
Мои курсы

Автор материалов

Техника бокса с Алексеем Фроловым — удары и защита

Курсы и материалы автора

Материалы Алексея Фролова посвящены боксу: биомеханике ударов, передвижениям на ринге, защите и силовой подготовке. В центре — как собрать движение ног, корпуса и рук в мощный удар и сохранить баланс в атаке и обороне.

Темы курсов

  • Биомеханика ударов в боксе — стойки и перевод работы всего тела в ударное действие
  • Советский кроссфит для бокса — круговые тренировки советской школы в кроссфит-формате
  • Удары в движении — совмещение боксёрских передвижений с нанесением ударов
  • Защита и контратака — защитные и контратакующие действия на разных дистанциях
  • Работа на снарядах — готовые тренировки с боксёрским мешком

Об авторе

Алексей Фролов — автор курсов по технике бокса, защите и физической подготовке бойца.

Частые вопросы

Как устроен курс «Защита и контратака»?

Четыре полноценные тренировки охватывают путь от первичной разминки до финальной растяжки и включают защитные и контратакующие действия на разных дистанциях.

Что входит в «Работа на снарядах»?

Пять готовых тренировок рассчитаны на боксёрский мешок в любом удобном месте. Работа строится через биомеханику удара и обучение вхождению в дистанцию.

На что ориентирован «Советский кроссфит для бокса»?

Круговые тренировки советской школы бокса адаптированы под кроссфит-формат: упор на скоростную силу, силовую выносливость и развитие ударной техники.