Здоровая спина

Name: Здоровая спина
Price: 460 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Сидячая работа часто приводит к зажимам, сутулости и болям, которые можно устранить короткими ежедневными сессиями. Программа фокусируется на проработке мышечного корсета, снятии спазмов в шейном и плечевом отделах и выравнивании осанки. Вы не только избавитесь от дискомфорта, но и получите эстетичный рельеф спины и плеч, используя упражнения, которые легко вписать в любой график.

Программа обучения

Тренировка 1: Знакомство, разминка и общая тренировка на все тело
Тренировка 2: Комплексная тренировка спины с акцентом на плечевой и шейный отделы
Тренировка 3: Избавление от мышечных спазмов и работа с нервной системой
Тренировка 4: Растяжка для осанки и здоровья спины
Тренировка 5: Укрепление мышечного корсета и растяжка мышц спины и верхнего плечевого пояса
Тренировка 6: Финальная тренировка: подкачка и растяжка мышц спины

Складчина создана 28 апреля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

АД Анна Давыдова Все материалы

Р Расстановки на таро 1 045 ₽ 9 369 ₽ −89%

Свет мой зеркальце 1 328 ₽ 1 800 ₽ −26%

Хочу стать тарологом. Таро как бизнес 770 ₽ 18 744 ₽ −96%

Гибкость и подтянутая фигура за 30 дней 2 320 ₽ 3 500 ₽ −34%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 460 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».