Ягодичный пожар 4.0

Name: Ягодичный пожар 4.0
Price: 1045 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

Измените форму ягодиц и осанку всего за четыре недели с помощью биомеханических тренировок. Программа направлена на активацию ягодичных мышц, снятие напряжения в пояснице и улучшение эстетики тела через работу со стопами, коленями и тазобедренными суставами. Вы узнаете, как правильно выстраивать тренировочный процесс, чтобы избавиться от отечности и целлюлита, а также научитесь чувствовать целевые мышцы, даже если раньше это не удавалось. Подходит как новичкам, так и опытным атлетам, желающим скорректировать технику и улучшить результат от занятий в зале.

Программа обучения

Неделя №1. Подготовка, включение ягодиц
- Диагностика стопы, колен, таза
- Лекция «Стопа и Колено». Практика «Стопа и Колено»
- Тренировка ТБС
- Тренировка ТБС + позвоночник
- Дыхание, кор + ТБС
- Повторение: ТБС + позвоночник
Неделя №2. Ягодицы, как главная часть тела
- Лекция «Ягодицы». Ягодичная тренировка
- МФР ягодичных мышц
- Ягодичная тренировка
- Тренировка из курса «Красивая осанка»
- МП + ягодицы
Неделя №3. Ягодичный кач
- Ягодичный кач
- Тренировка на верх
- Отдых
- Ягодичный кач
- Мобильная тренировка на все тело
- Ягодичный кач
Неделя №4. Повторение, закрепление

Складчина создана 26 октября 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ЮС Юлия Сорокина Все материалы

Работа терапевта: как помочь клиенту во время переработки EMDR 160 ₽ 1 500 ₽ −89%

Плоский живот 2.0 1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%

Как вы лодку назовете... Составляем план переработки негативного опыта клиента 242 ₽ 3 000 ₽ −92%

Красивая осанка 3.0 871 ₽ 4 000 ₽ −78%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.