Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц

Сидячий образ жизни и недостаточная подвижность тазобедренных суставов приводят к застою крови, дряблости мышц и формированию «галифе». Этот курс предлагает систему упражнений и асан йоги, которые помогают вернуть тонус мышцам бедер и ягодиц, избавиться от целлюлита и визуальной деформации таза.

В основе программы — работа с мобильностью тазобедренных суставов и коррекция механики движения. Вы научитесь:

• Техникам для «компактности» таза и уменьшения зоны галифе через правильную постановку головки бедра.
• Методам вытяжения передней и задней поверхности бедра, что помогает снять избыточный наклон таза и разгрузить поясницу.
• Упражнениям для стимуляции работы ягодичных мышц, которые можно выполнять ежедневно за 10–15 минут.

Материал будет полезен тем, кто хочет подтянуть внутреннюю поверхность бедер, избавиться от «пустых» ягодиц и нормализовать состояние опорно-двигательного аппарата при сидячей работе.