Курс на стройность

Цель программы - медленное и осознанное снижение веса за 22 дня, без срывов и специальных диет, которое даст стабильный результат. Результат программы - минус 2-5 килограммов и первые уверенные шаги в новый образ жизни и мышления. В этом новом мышлении нет лишних кг, тяжести, недовольства собой. Есть уверенность в себе и своих силах. Есть здоровые привычки в питании, в отношении к себе и своему телу. После курса, с новыми установками, Вы сможете легко продолжить снижение веса. ​ Этот курс для Вас, если Вы: после родов не можете сбросить вес хотите убрать лишние кг, разобраться в своей еде, научиться готовить новые рецепты, хотите изменить что-то в своей голове, ищите методики здорового снижения веса и понятные комплексы упражнений не верите, что вообще сможете когда-либо сбросить вес Принципы, заложенные в программу снижаем вес на привычных продуктах, из вашего холодильника; едим нормальные порции, чтобы не перекусывать по сто раз; снижаем вес спокойно и медленно, с устойчивым результатом; начинаем разбираться в том, что написано на этикетках продуктов; повышаем естественную физ.активность без сверх-усилий и утомительных тренировок в зале. Работа построена в три этапа: Наблюдаем. С помощью специальной методики мы анализируем ваши пищевые привычки, выявляем причины лишнего веса. Меняем привычки. Составляем ваш персональный план снижения веса на привычных вам продуктах. Никаких специальных диет и прописных рационов. Только ваш холодильник и новый взгляд на методы приготовления еды. Закрепляем результат. Закрепляем новые пищевые привычки. Разбираем жизненные ситуации, которые могут влиять на вес и как в этих условиях продолжать снижение веса (командировки, праздники, болезни, стресс, офис и тд). Программа курса (22 дня): 1. Начинаем изучать свои пищевые привычки. 2. Психологический блок 3. Важность сна и питьевого режима на снижении веса. 4. За счет чего мы снижаем вес. Энергетический баланс. 5. Калорийность: зачем о ней знать и как умело пользоваться. 6. Из чего состоит наша еда? Разбираемся в БЖУ 7. Анализ вашего пищевого поведения. Закрываем этап «Наблюдение». Достаем сантиметровую ленту. 8. Период Коррекция. Для чего нам нужны графики веса и ИМТ. Сколько надо отвешивать? 9. Разбираем ЖИРЫ: какие полезны, какие исключаем, как готовим еду. 10. Что делать, чтобы оставаться сытым. Про объемы пищи и желудка. 11. Разбираем БЕЛКИ: про важность, норму и способы приготовления. 12. Доп. видеоматериалы. Белки. 13. Разбираем УГЛЕВОДЫ. 14. Доп. видеоматериалы. Сахар! 15. Разбираем КЛЕТЧАТКУ. 16. Поход в магазин за продуктами. 17. Начинаем этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ. Что такое Читмил? 18. Физические нагрузки: Бодифлекс и ВИИТ 19. Как снижаем вес, когда ОРВИ, критические дни или возрастные изменения. 20. Как наладить жиросжигающее питание, когда командировки. Питание в условиях шведского стола. Как едим в столовке. 21. Что делаем, если остро захотелось съесть вкусненького. Какой алкоголь выбираем на снижении веса. 22. Финальный день. Автор курса: Наталья Табачкова Нутрициолог, эксперт по комфортному снижению веса Моя история — это путь от 98 кг до 65 кг, и он еще не закончен... Мой курс — это выжимка самой ключевой теории, которая создает базу знаний для самостоятельного снижения веса, а также — что самое важное — мой личный опыт, опробовала все на себе и получила устойчивый результат. Стоимость курса: Тариф "Самостоятельное прохождение" Цена летней распродажи:1990 руб вместо 12500 руб Скрытая ссылка Скрытая ссылка