Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Постоянные ограничения и борьба с собственным телом часто приводят к обратному результату — срывам и чувству вины. Эта книга помогает выстроить гармоничные отношения с едой и прийти к здоровому весу через принятие, а не через жесткие диеты.

Внутри собраны практические упражнения от мировых экспертов в области питания. Авторы разбирают, как слышать сигналы голода и сытости, избавляться от привычки «заедать» эмоции и составлять комфортный график физической активности, который приносит удовольствие, а не истощение. Материал подходит тем, кто хочет прекратить цикл бесконечных диет и научиться заботиться о своем теле без насилия над собой.