Складчина Каталог
Мои курсы

Моя новая осанка за 2 дня в любом возрасте

5,0 69 участников
АТ Автор Анжелика Тесёлкина

О чём курс

Два дня интенсивной работы помогут пересобрать осанку с нуля по принципу «умного тела», чтобы сутулость стала физически неудобной. Вы научитесь выпрямлять позвоночник через активацию трех ключевых точек осанки, снимать мышечные зажимы в шейном, грудном и поясничном отделах, а также избавляться от телесных блоков в тазовой области.

Программа фокусируется на коррекции естественного положения тела, что позволяет подтянуть живот и ягодицы без изнурительных тренировок, убрать второй подбородок, «брыли» и разгладить кольца на шее. Вы разберете причины деформации стоп, Х- и О-образных ног, а также освоите принципы легкой походки и грациозности.

Программа обучения

  • Выстраивание осанки по принципу «умного тела»
  • Активация 3-х точек осанки для выпрямления позвоночника
  • Снятие зажимов в спине, пояснице, грудном и шейном отделах, лопатках и тазовых блоках
  • Безопасные принципы укрепления пресса
  • Коррекция живота и ягодиц через работу с осанкой
  • Устранение причин Х- и О-образных ног и плоскостопия
  • Связь осанки и эстетики лица (второй подбородок, брыли, складки на декольте)
  • Принципы легкой походки и грациозности
  • Бонус 1: Видео-лайфхак «5 самых вредных мифов об осанке»
  • Бонус 2: Видео-урок «Как снять напряжение и зажимы в теле за 5 минут»
Складчина создана 15 мая 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Коррекция осанкиУкрепление спины
Проблемы
СутулостьПлохая осанка

Другие материалы автора 12

АТ Анжелика Тесёлкина Все материалы
Как справиться с недержанием, вернуть чувствительность женским мышцам и подтянуть животик при помощи упражнений для тазового дна Как справиться с недержанием, вернуть чувствительность женским мышцам и подтянуть животик при помощи упражнений для тазового дна 80 ₽ 990 ₽ −92%Гибкая спина за 3 недели Гибкая спина за 3 недели 144 ₽ 3 490 ₽ −96%С Стоп Отёки 210 ₽ 3 490 ₽ −94%Здоровая спина у женщин Здоровая спина у женщин 1 300 ₽ 21 900 ₽ −94%Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа 80 ₽ 499 ₽ −84%Зарядки с результатом Зарядки с результатом 3 136 ₽ 16 990 ₽ −82%Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа 80 ₽ 990 ₽ −92%Привычка не сутулиться Привычка не сутулиться 398 ₽ 9 990 ₽ −96%Подтянутые руки и царские плечи Подтянутые руки и царские плечи 154 ₽ 4 990 ₽ −97%С Спина балерины. Тазовое дно 918 ₽ 12 900 ₽ −93%12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet 12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet 104 ₽ 2 499 ₽ −96%Как научиться легкой походке, получить подтянутые ягодицы и здоровые стопы за 2 часа в любом возрасте Как научиться легкой походке, получить подтянутые ягодицы и здоровые стопы за 2 часа в любом возрасте 40 ₽ 599 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

К
Предзаказ
192 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 15

Клуб утренней заботы о себе

Аня Ахимса
П
Предзаказ
315 ₽ 1 140 ₽ −72%
Оплатили 7

Пакшахаста Йога

Шива
Т
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 173

Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Анастасия Лунегова
Пилатес на все тело с антиотечным эффектом Можно купить
220 ₽ 590 ₽ −63%
Оплатили 10

Пилатес на все тело с антиотечным эффектом

Дарья Есипова
В
Можно купить
176 ₽
Оплатили 54

Видео подкасты о коленях и вебинар про осанку

Елена Бобкова
80 ₽ 499 ₽