Гибкая и здоровая спина

Избавьтесь от хронической усталости, мышечных зажимов и головных болей с помощью комплекса ЛФК и пилатеса, адаптированного для повседневной жизни. Программа помогает выровнять положение тела при статичных нагрузках — за рабочим столом или во время отдыха — и восстановить подвижность позвоночника.

В основе курса 12 тренировок продолжительностью 35–45 минут, где фокус сделан на мобилизации шейного, грудного и поясничного отделов. Вы получите конкретные техники для устранения «холки», коррекции кифоза и лордоза, а также упражнения для укрепления мышц живота, которые напрямую влияют на осанку. Дополнительно включены остеопатические приемы для работы с глубокими тканями и профессиональные рекомендации по восточному массажу и акупунктуре. Курс подходит для любого уровня подготовки и не требует специального спортивного инвентаря.