Постепенное восстановление после болезни

Вернуть тонус и физическую активность после затяжной болезни или постельного режима можно без изнурительных нагрузок. Основная проблема после вирусных инфекций — это слабость, потеря координации и атрофия мышц из-за длительной неподвижности.

Внутри курса представлена 40-минутная тренировка, адаптированная для тех, у кого нет сил на полноценные занятия. Упражнения прорабатывают все группы мышц и могут выполняться в щадящем режиме: сидя, лежа или с опорой на спинку кресла. Программа построена на принципах дозированного увеличения нагрузки: вы начинаете с 10 минут в день и постепенно наращиваете интенсивность, восстанавливая мышечный объем и ясность сознания за 7–10 дней.