Постепенное восстановление после болезни

Name: Постепенное восстановление после болезни
Price: 80 RUB
Availability: InStock

34 участника

АТ Автор Анжелика Тесёлкина Школа IDanceBallet

О чём курс

Вернуть тонус и физическую активность после затяжной болезни или постельного режима можно без изнурительных нагрузок. Основная проблема после вирусных инфекций — это слабость, потеря координации и атрофия мышц из-за длительной неподвижности.

Внутри курса представлена 40-минутная тренировка, адаптированная для тех, у кого нет сил на полноценные занятия. Упражнения прорабатывают все группы мышц и могут выполняться в щадящем режиме: сидя, лежа или с опорой на спинку кресла. Программа построена на принципах дозированного увеличения нагрузки: вы начинаете с 10 минут в день и постепенно наращиваете интенсивность, восстанавливая мышечный объем и ясность сознания за 7–10 дней.

Программа обучения

Видео-тренировка "Постепенное восстановление после болезни" (40 минут)
- Упражнения на все группы мышц для выполнения в положении сидя и лежа
- Техники дозированного увеличения нагрузки для восстановления после болезни или травмы
- Методика восстановления координации движений с использованием подручных средств (спинка кресла, подушка)

Складчина создана 31 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АТ Анжелика Тесёлкина Все материалы

К Красивая осанка и здоровый позвоночник за 7 дней 88 ₽ 2 990 ₽ −97%

Здоровые стопы и легкие ноги 116 ₽ 4 990 ₽ −98%

Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа 80 ₽ 499 ₽ −84%

Как научиться легкой походке, получить подтянутые ягодицы и здоровые стопы за 2 часа в любом возрасте 40 ₽ 599 ₽ −93%

Как справиться с недержанием, вернуть чувствительность женским мышцам и подтянуть животик при помощи упражнений для тазового дна 80 ₽ 990 ₽ −92%

Гибкая спина за 3 недели 144 ₽ 3 490 ₽ −96%

Привычка не сутулиться 398 ₽ 9 990 ₽ −96%

Подтянутые руки и царские плечи 154 ₽ 4 990 ₽ −97%

Красивая осанка и здоровый позвоночник за 3 дня 80 ₽ 499 ₽ −84%С Спина балерины. Тазовое дно 918 ₽ 12 900 ₽ −93%

Онлайн-клуб Тренировки 100% 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%С Стоп Отёки 210 ₽ 3 490 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».