Складчина Каталог
Мои курсы

Как приседать правильно

5,0 46 участников
ИМ Автор Игорь Манохин

О чём курс

Приседания — это фундамент для набора силы и мышечной массы, который при неправильном выполнении превращается из общеукрепляющего упражнения в фактор риска для суставов и позвоночника. В этом видеоуроке разбирается биомеханика движения, позволяющая эффективно прорабатывать мышцы всего тела без лишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Материал будет полезен как тем, кто занимается силовым спортом, так и тем, кто использует приседания для общей физической подготовки или реабилитации. Результатом станет понимание правильной техники выполнения базового упражнения, которую можно безопасно интегрировать в любую тренировочную программу.

Программа обучения

  • Видеоурок «Как приседать правильно» (продолжительность 47 минут)
Складчина создана 12 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Неправильная техникаБоли в коленях

Другие материалы автора 12

ИМ Игорь Манохин Все материалы
Упражнения при сколиозе. Восстановление работы мышечных цепей Упражнения при сколиозе. Восстановление работы мышечных цепей 274 ₽ Реабилитация после родов Реабилитация после родов 794 ₽ 1 000 ₽ −21%Боль под лопаткой. Мышечная коррекция Боль под лопаткой. Мышечная коррекция 300 ₽ 1 700 ₽ −82%Опущение внутренних органов. Гимнастика Манохина Опущение внутренних органов. Гимнастика Манохина 134 ₽ 1 000 ₽ −87%Продольный шпагат Шпагат без боли Продольный шпагат Шпагат без боли 0 ₽ Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота 142 ₽ 1 000 ₽ −86%К Как научиться правильно ходить 80 ₽ 500 ₽ −84%Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций 674 ₽ Боль в спине. Стабилизация поясницы Боль в спине. Стабилизация поясницы 762 ₽ 1 400 ₽ −46%Тазовое дно: создание двигательной модели старта Тазовое дно: создание двигательной модели старта 158 ₽ 1 000 ₽ −84%Перекос таза. Стабилизация Перекос таза. Стабилизация 88 ₽ 1 000 ₽ −91%Наклон таза: Нарушение осанки. Универсальный комплекс Наклон таза: Нарушение осанки. Универсальный комплекс 274 ₽ 1 000 ₽ −73%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Уникальная система тренировок от Frank Medrano Можно купить
182 ₽ 3 700 ₽ −95%
5.0
Оплатили 53

Уникальная система тренировок от Frank Medrano

Frank Medrano
Стиль жизни (март 2025) Серия · 4 выпуска
298 ₽ 1 490 ₽ −80%
Оплатили 6

Стиль жизни (март 2025)

Оксана Килина
П
Можно купить
306 ₽ 2 456 ₽ −88%
Оплатили 21

Пожми свою заветную сотку за 2 месяца

Кирилл Сарычев
Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи Можно купить
240 ₽ 1 990 ₽ −88%
Оплатили 10

Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи

Данил Кабуров
Активная жизнь на здоровых ногах Можно купить
292 ₽ 2 970 ₽ −90%
Оплатили 26

Активная жизнь на здоровых ногах

Елена Шведова
86 ₽ 1 000 ₽