Как приседать правильно

Приседания — это фундамент для набора силы и мышечной массы, который при неправильном выполнении превращается из общеукрепляющего упражнения в фактор риска для суставов и позвоночника. В этом видеоуроке разбирается биомеханика движения, позволяющая эффективно прорабатывать мышцы всего тела без лишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Материал будет полезен как тем, кто занимается силовым спортом, так и тем, кто использует приседания для общей физической подготовки или реабилитации. Результатом станет понимание правильной техники выполнения базового упражнения, которую можно безопасно интегрировать в любую тренировочную программу.