Складчина Каталог
Мои курсы

Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций

6 участников
ИМ Автор Игорь Манохин

О чём курс

Вам нужен эффективный способ сесть на шпагат, учитывая особенности строения позвоночника и наличие сколиоза. Внутри разбираются техники растяжки, которые сочетают подготовку к продольному и поперечному шпагату с упражнениями для коррекции позно-тонических реакций.

  • Автор разбирает связь между деформациями грудной клетки (врожденная воронкообразная патология) и нарушениями осанки, влияющими на мобильность суставов.
  • Даются практические рекомендации по выполнению продольного и поперечного шпагата при наличии возрастных или врожденных ограничений костно-мышечного аппарата.
  • Материал адаптирован для тех, кому сложно выполнять классические упражнения из-за болей или ограничений в позвоночнике.

В результате вы получите протокол упражнений для безопасного увеличения амплитуды движений в тазобедренных суставах с учетом состояния вашего позвоночника.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Введение: воронкообразная грудная клетка и её связь со сколиозом
  • Классификация деформаций грудной клетки и их влияние на осанку
  • Понятия продольного и поперечного шпагата: техника выполнения
  • Причины ограничений при выполнении шпагата: врожденные патологии и дегенеративные изменения
  • Практический комплекс упражнений на растяжку с изменением позно-тонических реакций
  • Методические рекомендации для безопасного освоения шпагата
Складчина создана 1 апреля 2019 г.

Теги курса

Навыки
Растяжка
Проблемы
Боль в спинеСколиоз

Другие материалы автора 12

ИМ Игорь Манохин Все материалы
Боль под лопаткой. Мышечная коррекция Боль под лопаткой. Мышечная коррекция 300 ₽ 1 700 ₽ −82%Тазовое дно: создание двигательной модели старта Тазовое дно: создание двигательной модели старта 158 ₽ 1 000 ₽ −84%Упражнения при сколиозе. Восстановление работы мышечных цепей Упражнения при сколиозе. Восстановление работы мышечных цепей 274 ₽ 2 500 ₽ −89%Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота 142 ₽ 1 000 ₽ −86%Опущение внутренних органов. Гимнастика Манохина Опущение внутренних органов. Гимнастика Манохина 134 ₽ 1 000 ₽ −87%Перекос таза. Стабилизация Перекос таза. Стабилизация 88 ₽ 1 000 ₽ −91%П Позно-тонические реакции — ключ к истинному движению и здоровью 80 ₽ 300 ₽ −73%Как приседать правильно Как приседать правильно 86 ₽ 1 000 ₽ −91%К Как научиться правильно ходить 80 ₽ 500 ₽ −84%Боль в спине. Стабилизация поясницы Боль в спине. Стабилизация поясницы 762 ₽ 1 400 ₽ −46%Продольный шпагат Шпагат без боли Продольный шпагат Шпагат без боли 0 ₽ Наклон таза: Нарушение осанки. Универсальный комплекс Наклон таза: Нарушение осанки. Универсальный комплекс 274 ₽ 1 000 ₽ −73%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

674 ₽ 1 400 ₽