Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций

Вам нужен эффективный способ сесть на шпагат, учитывая особенности строения позвоночника и наличие сколиоза. Внутри разбираются техники растяжки, которые сочетают подготовку к продольному и поперечному шпагату с упражнениями для коррекции позно-тонических реакций.

• Автор разбирает связь между деформациями грудной клетки (врожденная воронкообразная патология) и нарушениями осанки, влияющими на мобильность суставов.
• Даются практические рекомендации по выполнению продольного и поперечного шпагата при наличии возрастных или врожденных ограничений костно-мышечного аппарата.
• Материал адаптирован для тех, кому сложно выполнять классические упражнения из-за болей или ограничений в позвоночнике.

В результате вы получите протокол упражнений для безопасного увеличения амплитуды движений в тазобедренных суставах с учетом состояния вашего позвоночника.