Двадцатиминутные ежедневные тренировки помогают привести тело в тонус и снять мышечное напряжение без изнурительных нагрузок. Программа сочетает техники пилатеса, 3D-стретчинга, barre и танцевальные движения для проработки фасций и укрепления всего тела.
В основе курса — комплексный подход к развитию гибкости, подвижности суставов и укреплению мышц спины, пресса, рук и ягодиц. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки: на первой неделе основное внимание уделяется мобильности лопаток, поясницы и стоп, а на второй и третьей — координации движений и укреплению ног с использованием стула. Вы получите 15 видеоуроков, которые удобно интегрировать в привычный график.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Предзаказ 
Можно купить 
Предзаказ 
