Марафон Релаксон

Двадцатиминутные ежедневные тренировки помогают привести тело в тонус и снять мышечное напряжение без изнурительных нагрузок. Программа сочетает техники пилатеса, 3D-стретчинга, barre и танцевальные движения для проработки фасций и укрепления всего тела.

В основе курса — комплексный подход к развитию гибкости, подвижности суставов и укреплению мышц спины, пресса, рук и ягодиц. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки: на первой неделе основное внимание уделяется мобильности лопаток, поясницы и стоп, а на второй и третьей — координации движений и укреплению ног с использованием стула. Вы получите 15 видеоуроков, которые удобно интегрировать в привычный график.