Поясничная мышца по методу Франклина

Избыточный поясничный лордоз и скованность движений часто возникают из-за хронического напряжения поясничной мышцы. Этот воркшоп объясняет, как с помощью метода Франклина — работы с позитивными мысленными образами — восстановить подвижность тазобедренных суставов и естественную осанку.

В основе программы лежат научные данные о функции подвздошно-поясничной мышцы и её связи с фасциями, мышцами живота и тазового дна. Вы разберете механику взаимодействия поясничного отдела и таза, чтобы избавиться от «щелчков» в суставах, уменьшить боли в крестцово-подвздошном отделе и сбалансировать работу глубоких мышц.

Материал будет полезен тем, кто хочет понять биомеханику своего тела и внедрить безопасные упражнения для улучшения гибкости и силы без изнурительных тренировок. Итогом станет набор конкретных упражнений и приемов для снятия напряжения и центрирования бедренной кости, подтвержденных современными исследованиями в области движения.