Складчина Каталог
Мои курсы

Поясничная мышца по методу Франклина

52 участника
ЭФ Автор Эрик Франклин Школа Центр Практика

О чём курс

Избыточный поясничный лордоз и скованность движений часто возникают из-за хронического напряжения поясничной мышцы. Этот воркшоп объясняет, как с помощью метода Франклина — работы с позитивными мысленными образами — восстановить подвижность тазобедренных суставов и естественную осанку.

В основе программы лежат научные данные о функции подвздошно-поясничной мышцы и её связи с фасциями, мышцами живота и тазового дна. Вы разберете механику взаимодействия поясничного отдела и таза, чтобы избавиться от «щелчков» в суставах, уменьшить боли в крестцово-подвздошном отделе и сбалансировать работу глубоких мышц.

Материал будет полезен тем, кто хочет понять биомеханику своего тела и внедрить безопасные упражнения для улучшения гибкости и силы без изнурительных тренировок. Итогом станет набор конкретных упражнений и приемов для снятия напряжения и центрирования бедренной кости, подтвержденных современными исследованиями в области движения.

Программа обучения

  • Координация поясничной мышцы и тазобедренного сустава для улучшения осанки.
  • Динамическое взаимодействие фасций, мышц живота и тазового дна.
  • Комплекс противоартритных упражнений для здоровья тазобедренных суставов.
  • Техники корректного растяжения поясничной мышцы.
  • Работа с «щелкающим бедром» и центрирование головки бедренной кости.
  • Баланс между поясничной и грушевидной мышцами для устранения боли в крестцово-подвздошном суставе.
  • Актуальные научные данные о функциях подвздошно-поясничных мышц.
Складчина создана 16 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Остеопат
Навыки
Метод ФранклинаРабота с поясницей
Проблемы
Боль в спинеБоль в пояснице

Другие материалы автора 10

ЭФ Эрик Франклин Все материалы
Метод Франклина. Модуль 5. Плечи Метод Франклина. Модуль 5. Плечи 912 ₽ 30 000 ₽ −97%Метод Франклина. Модуль 6. Стопы Метод Франклина. Модуль 6. Стопы 847 ₽ 30 000 ₽ −97%Метод Франклина. Модуль 4: Колено Метод Франклина. Модуль 4: Колено 889 ₽ 30 000 ₽ −97%С Стопы по методу Франклина 398 ₽ Мозг, воплощенный в теле Мозг, воплощенный в теле 210 ₽ 6 000 ₽ −97%Метод Франклина. Модуль 2: Таз и Тазобедренные суставы Метод Франклина. Модуль 2: Таз и Тазобедренные суставы 500 ₽ 30 000 ₽ −98%Метод Франклина. Модуль 3. Позвоночник Метод Франклина. Модуль 3. Позвоночник 500 ₽ 30 000 ₽ −98%Сиди, чтобы быть в форме Сиди, чтобы быть в форме 786 ₽ 12 900 ₽ −94%Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина 488 ₽ 30 000 ₽ −98%Движение органов как составляющая здоровья, выравнивания и гибкости Движение органов как составляющая здоровья, выравнивания и гибкости 176 ₽ 5 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
80 ₽ 2 380 ₽ −97%
4.4
Оплатили 327

Косметическая соматика или эффект ботокса без ботокса

Дмитрий Спицын
O
Предзаказ
1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%
Оплатили 5

Online-Айкуне ждёт

spinex_russia
П
Можно купить
124 ₽ 990 ₽ −87%
Оплатили 30

Питание и тренировки для здоровья ЖКТ

Виктория Боровская
К
Серия · 2 выпуска
200 ₽ 990 ₽ −80%
Оплатили 13

Клуб FaceVitonica

Инна Алфёрова
Клиент с проблемами спины Можно купить
106 ₽ 1 400 ₽ −92%
5.0
Оплатили 45

Клиент с проблемами спины

Антон Епифанов
Здоровый, подвижный позвоночник Предзаказ
341 ₽ 4 200 ₽ −92%

Здоровый, подвижный позвоночник

Сергей Лагода
Тазовая диафрагма Можно купить
372 ₽ 6 900 ₽ −95%
Оплатили 43

Тазовая диафрагма

Леля Савосина
Пракаша Йога. Как правильно обращаться с Солнцем. Часть 2 Можно купить
184 ₽ 1 685 ₽ −89%
Оплатили 27

Пракаша Йога. Как правильно обращаться с Солнцем. Часть 2

Шива Вакья Сиддха Баба
От мобильности к силе Предзаказ
312 ₽ 4 590 ₽ −93%
Оплатили 19

От мобильности к силе

Алёна Решетова
310 ₽ 6 900 ₽