Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле

Name: Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле
Price: 99 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронических мышечных зажимов и боли в спине с помощью ежедневной гимнастики на ролле. Этот курс — не просто расслабление, а интенсивная работа с телом: здесь учат правильно выполнять самомассаж, чтобы снять мышечные спазмы, улучшить осанку и вернуть свободу движений. При регулярных занятиях (от 3-4 недель) выравнивается рельеф кожи и уходит ощущение тяжести после рабочего дня. Программа ориентирована на тех, кто готов прикладывать усилия, так как содержит множество силовых позиций в сочетании с техниками МФР.

Программа обучения

Основы миофасциального релиза (МФР)
Техника правильной работы на массажном ролле
Ежедневные комплексы упражнений для всего тела
Силовые позиции с использованием ролла
Упражнения для снятия мышечных зажимов и коррекции осанки

Складчина создана 25 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЕФ Евгения Филиппова Все материалы

Женское восстановление 579 ₽ 2 500 ₽ −77%

Здоровая спина 788 ₽ 2 900 ₽ −73%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 99 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».