Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле

Name: Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле
Price: 99 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

Специалист по физической реабилитации Евгения Филиппова собрала ежедневный комплекс миофасциального релиза и гимнастики на ролле для всего тела.

О комплексе

Упражнения сочетают технику правильного самомассажа и силовые позиции для укрепления мышц. Комплекс рассчитан на регулярную физическую работу с телом и освоение безопасных движений на массажном ролле.

Что дают тренировки

По словам автора, регулярные занятия помогают справиться с мышечными зажимами, выровнять осанку и снять дискомфорт в спине. Первые заметные улучшения в подвижности и снижение болевых ощущений автор обещает через три недели практики.

Кроме того, как отмечает автор, через три-четыре недели постоянных занятий повышается тургор кожи и уменьшается эффект апельсиновой корки. Комплекс также можно использовать для расслабления и восстановления сил после рабочего дня.

Об авторе

Евгения Филиппова — специалист по физической реабилитации.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Основы миофасциального релиза (МФР)
Техника правильной работы на массажном ролле
Ежедневные комплексы упражнений для всего тела
Силовые позиции с использованием ролла
Упражнения для снятия мышечных зажимов и коррекции осанки

Складчина создана 25 февраля 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЕФ Евгения Филиппова Все материалы

Женское восстановление 1 158 ₽ 2 500 ₽ −54%

Здоровая спина 1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 99 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».