Складчина Каталог
Мои курсы

Healthy Back

24 участника
Школа СЕКТА

О чём курс

Избавьтесь от скованности и болей в спине, восстановив естественную амплитуду движений и укрепив мышечный корсет. Система тренировок рассчитана на людей, которые хотят скорректировать осанку и научиться поддерживать правильное положение тела в течение дня.

В основе программы — сочетание мобилизации позвоночника, силовых упражнений для поддержки мышц спины и комплексных практик йоги. Весь контент разбит на 21 основную и 9 утренних тренировок, каждая из которых занимает не более 30 минут. Программа подходит для улучшения физического состояния, однако имеет противопоказания: беременность, ранний послеродовой период (до 2 месяцев), а также наличие грыж или протрузий в острой фазе.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Тренировки на мобильность и осанку: восстановление амплитуды движений позвоночника, обучение правильному положению тела.
  • Силовые тренировки: проработка мышечного корсета для поддержки осанки.
  • Йога: комплексные практики (сила, мобильность, осанка).
  • 21 основная тренировка (до 30 минут каждая).
  • 9 утренних тренировок (до 30 минут каждая).
Складчина создана 6 июля 2022 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор ЛФК
Навыки
Здоровая спинаУпражнения для спиныРеабилитация позвоночника
Проблемы
Боли в спине

Другие материалы школы 12

С СЕКТА Все материалы
Basefit - курс для улучшения формы и здоровья Basefit - курс для улучшения формы и здоровья 1 500 ₽ 11 990 ₽ −87%Курс для зала Курс для зала 368 ₽ 2 990 ₽ −88%S Sekta Bootcamp 3 604 ₽ 5 000 ₽ −88%К КПСС: Комфортные продажи на Скайп-сессии 196 ₽ Новый год с сектой Новый год с сектой 788 ₽ 2 900 ₽ −73%Bootcamp Bootcamp 1 398 ₽ 6 990 ₽ −80%H HARDCORE & ZEN 440 ₽ 5 000 ₽ −91%ENERGY BOOST ENERGY BOOST 268 ₽ 4 000 ₽ −93%Booty Sculpt Booty Sculpt 1 230 ₽ 3 500 ₽ −65%Short Sport Short Sport 566 ₽ 5 000 ₽ −89%C Care 3 099 ₽ 7 490 ₽ −59%SEKTACARE SEKTACARE 458 ₽ 12 400 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

360 ₽ 3 500 ₽