Healthy Back

Избавьтесь от скованности и болей в спине, восстановив естественную амплитуду движений и укрепив мышечный корсет. Система тренировок рассчитана на людей, которые хотят скорректировать осанку и научиться поддерживать правильное положение тела в течение дня.

В основе программы — сочетание мобилизации позвоночника, силовых упражнений для поддержки мышц спины и комплексных практик йоги. Весь контент разбит на 21 основную и 9 утренних тренировок, каждая из которых занимает не более 30 минут. Программа подходит для улучшения физического состояния, однако имеет противопоказания: беременность, ранний послеродовой период (до 2 месяцев), а также наличие грыж или протрузий в острой фазе.