Предзаказ 657 ₽ 2 900 ₽ −77%
HARDCORE & ZEN
О чём курс
Выберите формат тренировок под текущую задачу: активный силовой драйв для преодоления прокрастинации или спокойное восстановление для снятия стресса. Программа состоит из двух независимых направлений, между которыми можно переключаться в течение 4 недель.
В блоке HARDCORE упор сделан на интенсивные кардио- и силовые тренировки, а также работу с привычками питания по трекеру Ольги Маркес. Блок ZEN фокусируется на гармонизации состояния через йогу, динамичную растяжку, танцы, медитации и методики работы со стрессом от Елены Дегтярь. Материал подходит как для приведения тела в форму, так и для психологической перезагрузки, позволяя чередовать нагрузки для достижения баланса.
Программа обучения
- Программа #HARDCORE
- Интенсивные тренировки
- Кардио-нагрузки
- Силовые тренировки
- Утренние комплексы упражнений
- Челленджи для достижения целей
- Система питания по трекеру привычек
- Программа #ZEN
- Тренировки для восстановления и отдыха
- Йога
- Динамичная растяжка
- Танцевальные практики
- Медитации
- Психологические задания для работы со стрессом
Складчина создана 6 декабря 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Можно купить 982 ₽ 2 700 ₽ −64%
Витамины
Александр Коляда
Можно купить 90 ₽ 600 ₽ −85%
Механизмы организма
Денис ЮровскихЭ
Можно купить 80 ₽
Эффективные практики для женщин
Альма
Предзаказ 1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%
Женский курс + Мужской курс. База
Роман Кудрявцев
Предзаказ 5 000 ₽
ПрокАчка - Full body
Дмитрий НефедовВ
Можно купить 222 ₽ 2 750 ₽ −92%
Восполнение дефицитов витаминов, минералов и микроэлементов летом
Шерома
Можно купить 272 ₽ 4 400 ₽ −94%
I Promise 6.0
Алуника ДобровольскаяO
Можно купить 362 ₽ 1 600 ₽ −77%
Optima — усилитель и стабилизатор настроения
Soundhealth Products
Предзаказ 4 075 ₽ 10 000 ₽ −59%
Мой порядок
Иван Журман
Можно купить 358 ₽ 2 000 ₽ −82%
Здоровье груди
Татьяна Гшвенд
Можно купить 350 ₽ 9 800 ₽ −96%
Сообщество: Самодиагностика
Юлия Крушанова 440 ₽ 5 000 ₽