HARDCORE & ZEN

Name: HARDCORE & ZEN
Price: 440 RUB
Availability: InStock

27 участников

ОМ Автор Ольга Маркес, Елена Дегтярь Школа СЕКТА

О чём курс

Выберите формат тренировок под текущую задачу: активный силовой драйв для преодоления прокрастинации или спокойное восстановление для снятия стресса. Программа состоит из двух независимых направлений, между которыми можно переключаться в течение 4 недель.

В блоке HARDCORE упор сделан на интенсивные кардио- и силовые тренировки, а также работу с привычками питания по трекеру Ольги Маркес. Блок ZEN фокусируется на гармонизации состояния через йогу, динамичную растяжку, танцы, медитации и методики работы со стрессом от Елены Дегтярь. Материал подходит как для приведения тела в форму, так и для психологической перезагрузки, позволяя чередовать нагрузки для достижения баланса.

Программа обучения

Программа #HARDCORE
- Интенсивные тренировки
- Кардио-нагрузки
- Силовые тренировки
- Утренние комплексы упражнений
- Челленджи для достижения целей
- Система питания по трекеру привычек
Программа #ZEN
- Тренировки для восстановления и отдыха
- Йога
- Динамичная растяжка
- Танцевальные практики
- Медитации
- Психологические задания для работы со стрессом

Складчина создана 6 декабря 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 440 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».