Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес с элементами МФР от боли в пояснице

39 участников
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Забудьте о дискомфорте в нижней части спины, сочетая техники миофасциального релиза (МФР) с упражнениями из системы пилатеса. Программа помогает снять мышечные зажимы, вернуть естественную мобильность позвоночнику и выстроить правильный баланс тела. Регулярная практика направлена на устранение первопричин боли, улучшение осанки и повышение эффективности повседневных движений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • МФР-техники для расслабления мышц поясничного отдела
  • Упражнения системы пилатес для стабилизации позвоночника
  • Комплексы для коррекции осанки
  • Методики восстановления баланса тела через осознанное движение
Складчина создана 15 февраля 2023 г.

Теги курса

Навыки
ПилатесМиофасциальный релиз
Проблемы
Боль в поясницеБолезни позвоночника

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
W Wоw: укрепление мышц тазового дна, создание плоского живота и улучшение функциональности тела 90 ₽ 4 900 ₽ −98%Двигательный марафон "Пробуждение" Двигательный марафон "Пробуждение" 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых 80 ₽ 490 ₽ −84%П Питание и тренировки для здоровья ЖКТ 124 ₽ 990 ₽ −87%12 шагов к своему потенциалу 12 шагов к своему потенциалу 1 311 ₽ 21 990 ₽ −94%Тренировка от болей в крестце Тренировка от болей в крестце 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки по абонементу Июль 2022 Тренировки по абонементу Июль 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта 80 ₽ 490 ₽ −84%Силовая на ноги и ягодицы Силовая на ноги и ягодицы 98 ₽ 490 ₽ −80%Тренировки по абонементу. Март Тренировки по абонементу. Март 80 ₽ 1 750 ₽ −95%Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях 80 ₽ 500 ₽ −84%Курс на цель. 2025 Курс на цель. 2025 1 510 ₽ 27 990 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 500 ₽