О чём курс

За семь недель вы внедрите систему управления весом и мотивацией, объединяющую авторские методики питания, короткие тренировки и психологические установки. В основе программы лежит комплексный подход к трансформации образа жизни: от проработки пищевых привычек под руководством Михаила Пинтосевича до 10-минутных ежедневных комплексов упражнений для осанки от врача Вячеслава Смирнова. Вы получите набор инструментов для работы с мышлением, включая тренинги по управлению временем, постановке целей и контролю дыхания, что позволит не просто снизить вес, а закрепить привычку быть здоровым и энергичным.

Программа обучения

  • Мотивационный блок: 49 аудиозаписей Ицхака Пинтосевича
  • Записи занятий: «Как управлять мотивацией?» (3 шт.)
  • Питание:
    • 7 вебинаров Светланы Свечкарь «Особенности питания на Этапах Программы»
    • 5 записей вебинаров Михаила Пинтосевича
    • 7 письменных инструкций по питанию
    • Видео и аудио упражнения по теме
  • Физическая активность:
    • Видео-уроки упражнений для осанки от Вячеслава Смирнова
  • Дополнительные тренинги:
    • Дыхательные практики: 5 уроков и рабочая тетрадь
    • «Полный контроль. Управление жизнью и временем»
    • «Как создать новую версию себя»
    • Интенсив «Три сильных цели» с рабочей тетрадью
Складчина создана 4 декабря 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИП Ицхак Пинтосевич Все материалы
400 ₽ 4 500 ₽