Йога с нуля

Ваш путь в йоге начинается с четырехнедельной программы, которая плавно подготовит тело к нагрузкам без спешки и перенапряжения. Автор делает акцент на проработке суставов и разминке, вынесенной в отдельный видеоурок, чтобы занятия были безопасными и эффективными.

Внутри программы вы найдете расписание с чередованием дней практики и полноценного отдыха для качественного восстановления мышц. Курс подходит как для абсолютных новичков, так и для тех, кто ищет дополнительный вид активности для укрепления тела. К концу обучения вы освоите базу асан, станете более гибкими и начнете лучше чувствовать свое тело в динамике.