Й
Можно купить 86 ₽ 213 ₽ −60%
Йога с нуля
О чём курс
Ваш путь в йоге начинается с четырехнедельной программы, которая плавно подготовит тело к нагрузкам без спешки и перенапряжения. Автор делает акцент на проработке суставов и разминке, вынесенной в отдельный видеоурок, чтобы занятия были безопасными и эффективными.
Внутри программы вы найдете расписание с чередованием дней практики и полноценного отдыха для качественного восстановления мышц. Курс подходит как для абсолютных новичков, так и для тех, кто ищет дополнительный вид активности для укрепления тела. К концу обучения вы освоите базу асан, станете более гибкими и начнете лучше чувствовать свое тело в динамике.
Программа обучения
- Неделя 1: Введение и основы
- Неделя 2: Увеличение подвижности
- Неделя 3: Работа над силой и гибкостью
- Неделя 4: Закрепление практики
- Отдельное видео: Базовая разминка
Складчина создана 2 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 3 598 ₽ 5 690 ₽ −37%
Про Ягодицы. Проблемные зоны ног
Мария РусаковаК
Предзаказ 480 ₽ 1 990 ₽ −76%
Курс на стройность
Наталья ТабачковаП
Можно купить 574 ₽ 1 490 ₽ −61%
Плечевой пояс. Новейший подход в 21 веке
Альмир Марванов
Можно купить 1 000 ₽ 14 900 ₽ −93%
Капсула
Анастасия Долинская
Можно купить 550 ₽ 900 ₽ −39%
Мастер-класс по Хануманасане (продольный шпагат)
Глеб Мазаев
Можно купить 120 ₽ 1 950 ₽ −94%
Супер-тело
Денис Семенихин
Можно купить 210 ₽ 3 490 ₽ −94%
Здоровые ноги 3.0
Павел Лещев
Предзаказ 6 053 ₽ 9 900 ₽ −39%
Лицо и осанка. FacePilates
Вероника Василевич
Можно купить 1 000 ₽ 7 880 ₽ −87%
Сам себе врач. Здоровье малыша как единый механизм в дальнейшем развитии
Юлия Клим
Можно купить 486 ₽ 4 900 ₽ −90%
Бережное восстановление тела изнутри
Маша БлиноваТ
Можно купить 238 ₽ 1 750 ₽ −86%
Тренерский журнал "Детали фитнеса". Выпуск №1
Оксана Килина 136 ₽ 1 039 ₽