Предзаказ 727 ₽ 5 125 ₽ −86%
Йога с нуля
О чём курс
Ваш путь в йоге начинается с четырехнедельной программы, которая плавно подготовит тело к нагрузкам без спешки и перенапряжения. Автор делает акцент на проработке суставов и разминке, вынесенной в отдельный видеоурок, чтобы занятия были безопасными и эффективными.
Внутри программы вы найдете расписание с чередованием дней практики и полноценного отдыха для качественного восстановления мышц. Курс подходит как для абсолютных новичков, так и для тех, кто ищет дополнительный вид активности для укрепления тела. К концу обучения вы освоите базу асан, станете более гибкими и начнете лучше чувствовать свое тело в динамике.
Программа обучения
- Неделя 1: Введение и основы
- Неделя 2: Увеличение подвижности
- Неделя 3: Работа над силой и гибкостью
- Неделя 4: Закрепление практики
- Отдельное видео: Базовая разминка
Складчина создана 2 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Можно купить 120 ₽ 1 990 ₽ −94%
Осанка и питание с нуля
Виолетта ФерефероваБ
Можно купить 826 ₽ 5 990 ₽ −86%
Биомеханика постуры. Модуль 4
Иван Шадрин
Можно купить 290 ₽ 3 890 ₽ −93%
Отладка опоры: позвоночник и суставы
Алексей Маматов
Можно купить 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Онлайн клуб - Май: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж
Ольга Дробышева
Серия · 2 выпуска700 ₽ 24 900 ₽ −97%
Прожжгись
Никита Игошев
Можно купить 80 ₽ 620 ₽ −87%
Атлетическое телосложение и набор массы
Тамир Шихалиев
Можно купить 450 ₽ 4 590 ₽ −90%
Здоровое тело
Анна Панькина
Предзаказ 1 563 ₽ 8 900 ₽ −82%
Крепкая психика. Железные Нервы
Кирилл РжанойГ
Предзаказ 178 ₽ 1 200 ₽ −85%
Гривапакшахаста Йога Йога для избавления от проблем с шеей, плечами и руками
Шива 136 ₽ 1 039 ₽