Бодифлекс: дыши и худей! Йога-айенгара: современный взгляд на традиционные практики. Поппинг

Система упражнений бодифлекс позволяет запустить ускоренное сжигание жира за счет сочетания статической растяжки с особой техникой дыхания и задержками воздуха. Это создает кратковременный дефицит кислорода, который при возобновлении дыхания резко активирует метаболические процессы в клетках и тканях организма.

Внутри разбираются:

• Техника глубокого дыхания, лежащая в основе бодифлекса, и правила работы с задержками.
• Комплекс упражнений для коррекции веса и тонуса мышц в домашних условиях без изнурительного фитнеса.
• Основы йоги Айенгара как современной интерпретации классических практик для работы с телом.

Материал будет полезен тем, кто ищет способы поддержания формы при ограниченном времени или невозможности посещать классические тренировки. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать тренировочный процесс, направленный на снижение процента жировой ткани и улучшение общего состояния организма.