Зарядки с результатом

Name: Зарядки с результатом
Price: 3136 RUB
Availability: InStock

13 участников

АТ Автор Анжелика Тесёлкина Школа IDanceBallet

О чём курс

Каждое утро вы получаете короткий видеоурок длительностью 15–30 минут, который помогает устранить боли в спине, снять напряжение с шеи и избавиться от утренней скованности без утомительных тренировок. Система построена по принципу «один день — одна зона ответственности»: в будни прорабатываются шея, плечи, спина, тазовое дно и стопы, а выходные посвящены балетным практикам на вытяжение и грацию.

Внутри программы разбираются:

Техники работы с «компьютерной шеей» и осанкой.
Упражнения для укрепления глубоких мышц живота и тазового дна.
Приемы-«достигаторы» — короткие 5-7 минутные микро-движения для внедрения в повседневную жизнь.

Курс подходит людям с любым уровнем подготовки, включая тех, кто имеет диагнозы и опасается интенсивных нагрузок. В результате 12-недельной программы вы избавитесь от отеков, вернете подвижность суставам и восстановите естественный тонус тела.

Программа обучения

Модуль: Ежедневная зарядка по будням (понедельник–пятница)
- Понедельник: проработка шеи, лица и головы
- Вторник: упражнения для плеч и рук
- Среда: работа со спиной и осанкой
- Четверг: тренировка тазового дна, пресса и интимных мышц
- Пятница: работа с ногами, стопами и походкой
Модуль: Балетные зарядки по выходным
- Упражнения на вытяжение, грацию и легкость
- Варианты на мягкое восстановление и расслабление
Модуль: Достигаторы
- Мини-уроки (5-7 минут) с приемами для повседневной жизни
Модуль: Техника выполнения
- 8 базовых уроков по правильной технике
Модуль: Живые эфиры
- Зарядки на всё тело в формате реального времени
- Сессии вопросов и ответов с автором

Складчина создана 28 августа 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АТ Анжелика Тесёлкина Все материалы

Волшебный ролл 82 ₽ 2 999 ₽ −97%

Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа 80 ₽ 499 ₽ −84%

12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet 104 ₽ 2 499 ₽ −96%С Стоп Отёки 210 ₽ 3 490 ₽ −94%

Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа 80 ₽ 990 ₽ −92%П Постепенное восстановление после болезни 80 ₽ 1 499 ₽ −95%

Тело в тонусе за 83 дня 539 ₽ 11 990 ₽ −96%

Подтянутые руки и царские плечи 154 ₽ 4 990 ₽ −97%

Здоровые стопы и легкие ноги 116 ₽ 4 990 ₽ −98%

Привычка быть Королевой 396 ₽ 11 990 ₽ −97%

Моя новая осанка 2.0 1 451 ₽ 21 900 ₽ −93%С Спина балерины. Тазовое дно 918 ₽ 12 900 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 3 136 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».