Зарядки с результатом

Каждое утро вы получаете короткий видеоурок длительностью 15–30 минут, который помогает устранить боли в спине, снять напряжение с шеи и избавиться от утренней скованности без утомительных тренировок. Система построена по принципу «один день — одна зона ответственности»: в будни прорабатываются шея, плечи, спина, тазовое дно и стопы, а выходные посвящены балетным практикам на вытяжение и грацию.

Внутри программы разбираются:

• Техники работы с «компьютерной шеей» и осанкой.
• Упражнения для укрепления глубоких мышц живота и тазового дна.
• Приемы-«достигаторы» — короткие 5-7 минутные микро-движения для внедрения в повседневную жизнь.

Курс подходит людям с любым уровнем подготовки, включая тех, кто имеет диагнозы и опасается интенсивных нагрузок. В результате 12-недельной программы вы избавитесь от отеков, вернете подвижность суставам и восстановите естественный тонус тела.