Зарядки с результатом

Анжелика Тесёлкина и преподаватели iDanceBallet ведут программу коротких зарядок для разных зон тела. По будням вы получаете утреннее видео на 15–30 минут, а по выходным выполняете балетные зарядки под музыку или варианты для расслабления.

Как устроены занятия

Программа рассчитана на 12 недель и включает 76 зарядок. Каждый будний день отведён отдельной зоне: шее и лицу, плечам и рукам, спине и осанке, мышцам тазового дна и прессу, ногам и стопам. Видео приходят утром в Telegram.

По выходным предусмотрены занятия на вытяжение и движение под музыку. Дважды в неделю выходят короткие мини-уроки с приёмами для повседневной жизни. В тариф также входят восемь уроков по технике выполнения и три живых эфира со специальной зарядкой и ответами на вопросы.

Для кого

Программа адресована тем, кто хочет регулярно заниматься короткими практиками и поддерживать привычку к движению после перерывов. В исходном описании среди целей названы работа с осанкой, подвижностью и напряжением в разных зонах тела.

Об авторе и обещаниях

Анжелика Тесёлкина — сертифицированный инструктор по пилатесу, педагог осанки и балета для взрослых, основатель iDanceBallet. По словам автора, её педагогический стаж составляет 30 лет, а более 25 тысяч учениц улучшили осанку и избавились от боли в спине. Заявления об устранении боли, отёков, проблем с давлением и других симптомов также принадлежат автору; индивидуальный результат занятия не гарантирован.