Тренируем мышцы тазового дна. Восстановление позвоночника шаг за шагом

Вам больше не нужно мириться с дискомфортом, болями в спине или последствиями родов — здесь собраны конкретные упражнения для самостоятельного восстановления здоровья органов малого таза и позвоночника. Внутри разбирается гимнастика для интимных мышц, которая помогает предотвратить опущение внутренних органов, справиться с подтеканием мочи и варикозом малого таза. Помимо физических упражнений, автор объясняет, как психосоматические реакции влияют на боли в спине и какие ежедневные бытовые привычки помогут сохранить гибкость и молодость позвоночника без помощи специалистов.