Курс «Чакра-йога. 7 способов активизации внутренних ресурсов»: все выпуски

## О чём курс Алёна Мордовина разбирает методы активации корневого энергетического центра и практики проработки первой чакры — Муладхары. Обучение опирается на систему чакра-йоги, которая объединяет работу с физическим телом, дыхательные техники и психологический самоанализ. Автор разбирает причины упадка сил, трудности с доведением начатых дел до конца, эмоциональные перегрузки и ощущение остановки в карьерном или личном развитии. Основное внимание уделено выявлению страхов и ментальных ограничений, связанных с инстинктами выживания. По словам автора, практики воздействуют сразу на трёх уровнях — физическом, психологическом и энергетическом. Такой подход помогает снять мышечные зажимы, восстановить циркуляцию энергии и направить внутренние ресурсы на достижение поставленных целей. ## Чему вы научитесь Во время занятий рассматриваются техники работы с психоэмоциональными состояниями и телесными блоками: - выявление причин энергетических зажимов и устранение ограничивающих убеждений; - определение собственного психотипа по чакральной системе для раскрытия заложенных способностей; - распознавание психотипа окружающих людей и подбор точных формулировок для бесконфликтного общения; - перераспределение внутренних ресурсов для преодоления профессионального потолка и выстраивания отношений в семье и на работе; - снятие телесного напряжения и укрепление физического состояния, а также, по словам автора, понимание психосоматических причин недомоганий; - развитие навыков саморегуляции, позволяющих справляться с эмоциональными всплесками и сохранять устойчивость в конфликтных ситуациях. ## Для кого Материал ориентирован на слушателей с разным уровнем подготовки: - тех, кто стремится разобраться в причинах внутренних кризисов самостоятельно; - инструкторов йоги, подбирающих прикладные инструменты для расширения профессионального арсенала; - практиков, регулярно выполняющих дыхательные и медитативные упражнения; - интересующихся психологией, типологиями личности и механизмами межличностного взаимодействия. ## Об авторе Алёна Мордовина ведёт преподавательскую деятельность на протяжении 20 лет. В своей работе она соединяет опыт в классической йоге, пилатесе, йогалатесе, психологическом консультировании, звукотерапии и энергетических техниках.