Складчина Каталог
Мои курсы

Как научиться легкой походке, получить подтянутые ягодицы и здоровые стопы за 2 часа в любом возрасте

71 участник
АТ Автор Анжелика Тесёлкина

О чём курс

О интенсиве

Анжелика Тесёлкина за два часа помогает преобразить тело через работу с осанкой, коррекцию походки и укрепление мышц. Занятия построены на принципах биомеханики, возвращающих движениям легкость и грацию в любом возрасте и независимо от уровня начальной подготовки.

Занятия не требуют специального спортивного инвентаря или посещения тренажерного зала — все предложенные инструменты рассчитаны на самостоятельное применение в повседневной жизни.

Для кого

Интенсив рассчитан на тех, кто:

  • хочет избавиться от дискомфорта и быстрой усталости в ногах;
  • сталкивается с плоскостопием, искривлениями ног или деформацией стоп («косточками»);
  • испытывает напряжение и скованность в шее, плечах и спине;
  • стремится выработать красивую походку и чувствовать себя уверенно как на каблуках, так и в обуви на плоской подошве.

Что внутри

В рамках программы рассматриваются:

  • приемы для мгновенной постановки шага и формирования легкой походки;
  • упражнения для коррекции осанки, расслабления зажимов и выравнивания спины и плеч;
  • методики работы с деформациями стоп, Х-образными и О-образными искривлениями ног;
  • балетные упражнения для укрепления мускулатуры ног и снятия усталости;
  • балетный лайфхак для подтягивания ягодиц за счет включения правильной биомеханики тела.

Формат

Программа представляет собой двухчасовой прикладной практикум, сфокусированный на отработке конкретных упражнений и внедрении здоровых двигательных привычек сразу после занятия.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

• Даем 2 безотказных приема, которые сделают походку легкой, даже если вы никогда не умели ходить красиво [Практика] • Будете порхать в кроссовках, балетках, на каблуках • Как исправить плоскостопие, Х-образные и O-образные ноги и сделать так, чтобы "косточки" не беспокоили • Научитесь балетным упражнениям, чтобы ноги всегда были здоровыми и не уставали • [Осанка балерины] Научитесь держать спину, шею и плечи ровно, даже если всё задеревенело и вы потеряли надежду • Вы станете выглядеть моложе, снова будете нравиться себе, ощутите прилив легкости • А еще научим секретному лайфхаку балерин, который подтянет ваши ягодицы одним движением за счет биомеханики тела. Попа станет упругой без спортзала и изнурительных тренировок!

Складчина создана 23 ноября 2019 г.

Теги курса

Навыки
Укрепление мышцЗдоровые стопыУпражнения для осанки
Проблемы
ПлоскостопиеУсталость

Другие материалы автора 12

АТ Анжелика Тесёлкина Все материалы
Привычка не сутулиться Привычка не сутулиться 398 ₽ 9 990 ₽ −96%Зарядки с результатом Зарядки с результатом 3 136 ₽ 16 990 ₽ −82%Привычка быть Королевой Привычка быть Королевой 396 ₽ 11 990 ₽ −97%Система оздоровления тазового дна и женского интимного здоровья Система оздоровления тазового дна и женского интимного здоровья 199 ₽ 12 990 ₽ −98%Моя новая осанка - создайте здоровую и красивую осанку за 12 недель Моя новая осанка - создайте здоровую и красивую осанку за 12 недель 1 380 ₽ 14 900 ₽ −91%Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа 80 ₽ 990 ₽ −92%П Постепенное восстановление после болезни 80 ₽ 1 499 ₽ −95%Онлайн-клуб Тренировки 100% Онлайн-клуб Тренировки 100% 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%С Стоп Отёки 210 ₽ 3 490 ₽ −94%Тело в тонусе за 83 дня Тело в тонусе за 83 дня 4 849 ₽ 11 990 ₽ −60%Моя новая осанка 2.0 Моя новая осанка 2.0 1 632 ₽ 21 900 ₽ −93%Гибкая спина за 3 недели Гибкая спина за 3 недели 144 ₽ 3 490 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40 ₽ 599 ₽