Лицо. Осанка

Name: Лицо. Осанка
Availability: PreOrder

6 участников

О чём курс

Марина Колягина показывает упражнения для осанки и лица во второй ступени своей системы. Вы будете работать с позвоночником, грудным отделом, плечевым поясом и шеей, а также разберёте упражнения для рук, лица и диафрагмальное дыхание. В программу включён массаж апоневроза.

Подход автора

Колягина связывает положение шеи, напряжение плеч и осанку с изменениями контура лица, отёками и асимметрией. По её словам, работа с осанкой помогает изменить внешность и улучшить качество жизни. Упражнения для лица направлены на работу с мышечным тонусом; тренировки для спины и плечевого пояса автор связывает с уменьшением сутулости.

Об авторе

Марина Колягина — дипломированный эксперт по фейсбилдингу, самомассажу и естественному омоложению лица.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Урок 1. Работа с позвоночником. Вытяжение позвоночника и коррекция мышечного напряжения, работа с позвоночником
Урок 2. Грудной отдел и верхний плечевой пояс. Тренировка для укрепления мышц спины и избавления от сутулости грудной отдел и верхний плечевой пояс
Урок 3. Шея. Выравниваем положение шеи, убираем второй подбородок и подчеркиваем угол челюсти
Урок 4. Тренировка для рук. Укрепление мышц рук для тонуса, красоты и уменьшения объема тренировка для рук
Урок 5. Тренировка для лица. Упражнения для лица, направленные на коррекцию мышечного тонуса и работу с деформациями
Урок 6. Диафрагмальное дыхание, работа с диафрагмой. Насыщение организма кислородом и тренировка правильного паттерна дыхания
Бонус. массаж апоневроза

Складчина создана 23 февраля 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

МК Марина Колягина Все материалы

Базовый курс 2.0 720 ₽ 3 990 ₽ −82%

Лицо. Мышцы 0 ₽

Лицо. Кости 198 ₽ 7 890 ₽ −97%

Guasha Queen 2 265 ₽ 16 990 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Какой будет финальный взнос?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.