Складчина Каталог
Мои курсы

Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения

67 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Боль в нижней части спины, проблемы с осанкой и нестабильность таза часто упираются в работу крестцово-подвздошного сочленения (КПС). Здесь разбирается методика восстановления подвижности этого сустава через естественные паттерны движения, а не через внешние мануальные манипуляции.

В основе обучения лежат два фундаментальных процесса: биомеханика дыхания и паттерн шага. Вы научитесь работать с нутацией и контрнутацией крестца, что напрямую влияет на тонус ягодичных мышц, подтянутость живота и состояние тазобедренных суставов. Материал включает позиционные упражнения для настройки положения, мобилизацию, силовые нагрузки и элементы плиометрики. Подход ориентирован на движение и подойдет как практикующим специалистам, так и людям без подготовки, желающим избавиться от ограничений в этой зоне.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Биомеханика паттерна дыхания для мобилизации КПС
  • Работа с паттерном шага и его влияние на суставы таза
  • Позиционные упражнения для настройки сочленения
  • Техники мобилизации КПС
  • Силовая нагрузка и плиометрика для закрепления результата
  • Элементы мануальной коррекции
Складчина создана 19 марта 2025 г.

Теги курса

Профессии
Остеопат

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Тестирование и оценка клиента Тестирование и оценка клиента 326 ₽ 4 400 ₽ −93%90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%Холка (вдовий горб) и грудной кифоз Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция 280 ₽ 3 815 ₽ −93%Позвоночник изнутри Позвоночник изнутри 238 ₽ 1 750 ₽ −86%Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох 190 ₽ 2 750 ₽ −93%Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота 116 ₽ 1 800 ₽ −94%Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц 1 000 ₽ 4 500 ₽ −78%Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика 237 ₽ 3 380 ₽ −93%Планка: известная и не очень. От формы к содержанию Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

94 ₽ 2 200 ₽