Складчина Каталог
Мои курсы

Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения

67 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Боль в нижней части спины, проблемы с осанкой и нестабильность таза часто упираются в работу крестцово-подвздошного сочленения (КПС). Здесь разбирается методика восстановления подвижности этого сустава через естественные паттерны движения, а не через внешние мануальные манипуляции.

В основе обучения лежат два фундаментальных процесса: биомеханика дыхания и паттерн шага. Вы научитесь работать с нутацией и контрнутацией крестца, что напрямую влияет на тонус ягодичных мышц, подтянутость живота и состояние тазобедренных суставов. Материал включает позиционные упражнения для настройки положения, мобилизацию, силовые нагрузки и элементы плиометрики. Подход ориентирован на движение и подойдет как практикующим специалистам, так и людям без подготовки, желающим избавиться от ограничений в этой зоне.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Биомеханика паттерна дыхания для мобилизации КПС
  • Работа с паттерном шага и его влияние на суставы таза
  • Позиционные упражнения для настройки сочленения
  • Техники мобилизации КПС
  • Силовая нагрузка и плиометрика для закрепления результата
  • Элементы мануальной коррекции
Складчина создана 19 марта 2025 г.

Теги курса

Профессии
Остеопат

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Баланс таза: перекос, шифт, наклоны Баланс таза: перекос, шифт, наклоны 194 ₽ 4 400 ₽ −96%Адекватная тренировка мышц кора Адекватная тренировка мышц кора 136 ₽ 1 250 ₽ −89%Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления 138 ₽ 2 500 ₽ −94%Планка: известная и не очень. От формы к содержанию Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя 194 ₽ 4 400 ₽ −96%Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации 490 ₽ 4 140 ₽ −88%Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости 500 ₽ 4 500 ₽ −89%Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%Работа с выпирающими ребрами Работа с выпирающими ребрами 130 ₽ 1 460 ₽ −91%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии Модулей: 3 · Материалы отдельно

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

94 ₽ 2 200 ₽