С Сицилия 26 февраля 2018 г.
Достоинства: Супер-тренер, ведет занятия задорно и с юмором. Мотивирует, хочется заниматься постоянно, к тренировкам присоединились муж и сын.
Тренировки на развитие продольного шпагата
О чём курс
За 21 тренировку вы плавно подготовите связки и мышцы к продольному шпагату — без резких рывков и травм. Программа включает 21 видеоурок по 30 минут, разбитых на три уровня сложности с постепенным наращиванием нагрузки. Это решение для тех, кто хочет сесть на шпагат, но не знает, с чего начать и как правильно распределить прогресс в домашних условиях.
Программа обучения
- 21 тренировка общей длительностью по 30 минут каждая
- 3 уровня сложности
- Система тренировок: 3 занятия в неделю
Складчина создана 25 декабря 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 118 ₽ 2 116 ₽ −94%
Базовый пилатес
Светлана ГринЛ
Можно купить 400 ₽ 5 000 ₽ −92%
Легендарный интенсив
Margarita Vitaliy
Можно купить 174 ₽ 1 470 ₽ −88%
10 форм тайцзицюань
Сергей Суховей
Можно купить 210 ₽ 990 ₽ −79%
Фитнес дома
Дарья Мороз
Можно купить 80 ₽ 290 ₽ −72%
Ты изменишь свой взгляд на похудение
Катя Kachenok
Предзаказ 730 ₽ 3 900 ₽ −81%
Плоский животик навсегда
Ирина КазазаеваД
Можно купить 114 ₽ 2 990 ₽ −96%
Для формирования стройных ног и бедер
Г.Н. Гроссманн
Предзаказ 374 ₽ 4 000 ₽ −91%
Здоровые стопы. Убери шаткость, тяжесть в ногах и нагрузку на колени за 7 минут в день + Здоровая спина
Евгений Москалёв
Предзаказ 274 ₽ 1 400 ₽ −80%
Интенсив «Плоский живот»
Алена Медведева
Предзаказ 618 ₽ 2 700 ₽ −77%
Тело; апгрейд. Весенний блок
Екатерина Васильева
Предзаказ 100 ₽ 850 ₽ −88%
Гимнастика + Тренировки
Иван Красавин
Предзаказ 774 ₽ 3 500 ₽ −78%
Stretching. Методики тренировки гибкости
Андрющенко Антонина 92 ₽ 2 550 ₽