Жизнь в ритме алгоритма

Влад Пасечник предлагает трёхмесячную систему тренировок с готовыми планами, видеозаписями занятий и поддержкой куратора. Вы выбираете план в зависимости от числа тренировок в неделю и можете обсудить замену упражнений под свой запрос.

Тренировки и поддержка

Основу составляют силовые занятия; к ним добавлены разминки и расслабляющие тренировки. Планы строятся по схеме «верх и низ» или «фуллбоди». Куратор помогает корректировать технику и при необходимости индивидуализирует план; обратная связь проходит в чате, возможен созвон.

Библиотеку упражнений планируют обновлять раз в три месяца. В подписку также входят задания для формирования привычек. Автор связывает самостоятельную работу по плану с развитием дисциплины и более внимательным отношением к движению.

Для кого

Пасечник адресует систему тем, кто прежде не тренировался, уже имеет опыт фитнеса или хочет продолжить работу с движением после этапа телостроительства. Среди названных им групп есть люди, которые ищут другой способ тренироваться после травм. Формат предполагает самостоятельные занятия с возможностью обратиться к куратору, когда нужна корректировка техники или плана.