Складчина Каталог
Мои курсы

Ваш план заботы о себе

16 участников
МБ Автор Маргарита Бабурина Школа Блогозяйка

О чём курс

Постоянная усталость и чувство вины после разовых попыток отдохнуть — это сигнал, что ваша система заботы о себе не работает. Вместо случайного шоппинга или долгих ванн здесь предлагается выстроить целостную стратегию, которая встраивается в привычный ритм жизни, а не требует выделения отдельного «свободного дня».

В основе программы — переход от реактивного поведения к планированию: вы научитесь определять свои актуальные потребности в пяти сферах (физической, эмоциональной, социальной, духовной и практической) и выявлять триггеры, которые крадут вашу энергию. Вместо хаотичных попыток расслабиться вы получаете инструмент для регулярного мониторинга своего состояния и приоритизации собственных нужд. Курс предназначен для тех, кто истощен многозадачностью дома и на работе, и стремится к стабильному уровню удовлетворенности жизнью.

Программа обучения

  • Знакомство с принципами заботы о себе
  • Анализ потребностей в пяти сферах:
    • Физическая сфера
    • Эмоциональная сфера
    • Социальная сфера
    • Духовная сфера
    • Практическая сфера
  • Выявление личных факторов стресса (слабых мест)
  • Методика постановки заботы о себе в приоритет (планирование)
  • Практическое использование планировщика заботы о себе на 12 месяцев (работа с шаблонами)
Складчина создана 28 июня 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Личностный ростЗабота о себе
Инструменты
Авторский метод

Другие материалы автора 12

МБ Маргарита Бабурина Все материалы
Д Домашний органайзер 80 ₽ 475 ₽ −83%Набор инструментов для постановки и достижения целей Набор инструментов для постановки и достижения целей 310 ₽ 1 500 ₽ −79%С Снова в школу: Обратный отсчет 257 ₽ 1 500 ₽ −83%И Инструменты для достижения цели 144 ₽ 650 ₽ −78%Что я хочу делать с моей жизнью? Что я хочу делать с моей жизнью? 90 ₽ 650 ₽ −86%П Приведите вашу цифровую жизнь в порядок 144 ₽ 1 500 ₽ −90%О Организованный дом за 52 недели 80 ₽ 1 200 ₽ −93%Дом, в котором мне уютно Дом, в котором мне уютно 484 ₽ 4 500 ₽ −89%Ваша ежедневная система успеха Ваша ежедневная система успеха 80 ₽ 500 ₽ −84%И Инструменты вашего успеха 96 ₽ 650 ₽ −85%О Остановите День сурка 80 ₽ 650 ₽ −88%Тонкая настройка жизни: 52-недельная система Тонкая настройка жизни: 52-недельная система 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Технология эффективного изучения иностранного языка Можно купить
134 ₽ 499 ₽ −73%
Оплатили 17

Технология эффективного изучения иностранного языка

Aiva Altynova
Энергетическая защита Предзаказ
945 ₽ 6 000 ₽ −84%
Оплатили 8

Энергетическая защита

Юлия Бударева
Что нужно, чтобы жить, а не выживать Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 25

Что нужно, чтобы жить, а не выживать

Надежда Майн
Как за 20 минут в день увеличить доход в 2 раза и на автомате реализовать все свои цели с помощью программирования сознания Можно купить
1 332 ₽ 4 900 ₽ −73%
5.0
Оплатили 8

Как за 20 минут в день увеличить доход в 2 раза и на автомате реализовать все свои цели с помощью программирования сознания

Денис Кужельный
Базовые постулаты восстановления физической, ментальной и психической энергии Предзаказ
1 747 ₽ 10 000 ₽ −83%

Базовые постулаты восстановления физической, ментальной и психической энергии

Ольга Коробейникова
Пути к Счастью Можно купить
248 ₽ 400 ₽ −38%
Оплатили 8

Пути к Счастью

1000 идей
Человек в мире будущего. 13-й форум Можно купить
294 ₽
Оплатили 11

Человек в мире будущего. 13-й форум

ReForum
Великая Трансформация «из Тревоги в Доверие» Можно купить
170 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 11

Великая Трансформация «из Тревоги в Доверие»

Центр Вера
444 ₽ 2 700 ₽