Mind detox 2.0

За 10 практических занятий вы освоите навыки медитации, которые позволяют переключаться из автоматических реакций в состояние осознанного выбора. Курс направлен на снятие эмоционального напряжения и развитие способности концентрировать внимание в повседневной жизни.

Внутри разбираются технические аспекты: правильные позы, работа с дыханием, сканирование ощущений в теле и методы преодоления сонливости. Вы научитесь распознавать и трансформировать негативные эмоции, такие как гнев или ревность, а также поймете, как эффективно работать с ментальными сценариями и дискомфортом.

Материал будет полезен тем, кто хочет внедрить медитацию в привычный график, но не знает, с чего начать. К концу обучения у вас сформируется понимание того, как устроена практика медитации, как отслеживать прогресс и поддерживать регулярность занятий.