Mind detox 2.0

Name: Mind detox 2.0
Price: 2006 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

За 10 практических занятий вы освоите навыки медитации, которые позволяют переключаться из автоматических реакций в состояние осознанного выбора. Курс направлен на снятие эмоционального напряжения и развитие способности концентрировать внимание в повседневной жизни.

Внутри разбираются технические аспекты: правильные позы, работа с дыханием, сканирование ощущений в теле и методы преодоления сонливости. Вы научитесь распознавать и трансформировать негативные эмоции, такие как гнев или ревность, а также поймете, как эффективно работать с ментальными сценариями и дискомфортом.

Материал будет полезен тем, кто хочет внедрить медитацию в привычный график, но не знает, с чего начать. К концу обучения у вас сформируется понимание того, как устроена практика медитации, как отслеживать прогресс и поддерживать регулярность занятий.

Программа обучения

Вводный урок
- Начало практики и поиск времени
- Три напутствия на курс
Урок 1: Основы практики
- Позы и дыхание в медитации
- Выбор места и времени
- Можно ли медитировать лежа
Урок 2: Сканирование ощущений
- Техника сканирования тела
- Работа с ощущениями и покачиваниями
- Одежда для практики
Урок 3: Искусство наблюдателя
- Принципы медитации
- Как развивать навык наблюдения
Урок 4: Состояния сознания
- Три состояния сознания
- Преодоление сонливости
Урок 5: Работа над ошибками
- Закрепление материала
- Пять типичных ошибок начинающих и опытных практиков
Урок 6: Мелодрамы и их влияние
- Почему мы страдаем из-за мысленных сценариев
- Охота за «мелодрамами»
Урок 7: Практика принятия и отпускания
- Главное заблуждение про отпускание
- Формула медитации «Три кита»
Урок 8: Работа с телесным дискомфортом
- Отказ от автоматических реакций
- Расширение зоны комфорта
Урок 9: Контроль внимания
- Признаки дефицита внимания
- Три вектора и три практических ключа для работы с вниманием
Урок 10: Работа с эмоциями и настроением
- Трансформация негативных эмоций (гнев, ревность)
- Мотивация на продолжение практики
Бонус
- Техника «открытого сердца» и культивация дружелюбия

Складчина создана 21 ноября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИБ Игорь Будников Все материалы

Bud Man. Полный контроль сексуальной энергии 2 162 ₽ 19 900 ₽ −89%

Волшебный пендель - Марафон по медитации mindfulness 634 ₽ 4 500 ₽ −86%M Mind Detox 21: источник трансформации 1 722 ₽ 6 900 ₽ −75%

Випассана онлайн в домашних условиях 666 ₽ 5 000 ₽ −87%

Марафон продуктивности 360 ₽ 7 000 ₽ −95%

Система координат: 10 Парамит 4 954 ₽ 25 000 ₽ −80%

Карма успеха: духовный путь к богатству и счастью 976 ₽ 13 900 ₽ −93%

Медитации: Просто продолжи 542 ₽ 7 000 ₽ −92%

Искренняя онлайн-школа: раскрывай свои дары, служи миру, процветай 3 000 ₽

BUD MAN: Программа для мужчин 0 ₽ 19 900 ₽ −100%

Трансформация жизни при помощи медитаций 94 ₽ 2 850 ₽ −97%

Цигун: энергия жизни 80 ₽ 3 770 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 2 006 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».