Випассана онлайн в домашних условиях

Пятидневный ретрит позволяет провести глубокую перезагрузку ума и развить осознанность, не покидая дома и не прерывая привычный ритм жизни. В основе лежит классическая техника медитации Сатипаттхана Випассана в традиции Махаси-саядо, которая помогает успокоить ум и услышать внутренний голос через чередование сессий сидячей и ходячей медитации. Вы сможете выбрать комфортную интенсивность занятий: от облегченного режима с 3,5 часами практики в день до полного погружения с 8–10 часами занятий, как в профессиональных ретритных центрах. Программа включает регулярные лекции-инструкции, практические сессии и освоение медитации любящей доброты (метты). В результате вы вернетесь к делам с ясным умом и восстановите внутренний ресурс.