Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Name: Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж
Price: 80 RUB
Availability: InStock

51 участник

ОД Автор Ольга Дробышева

О чём курс

Вам нужно сбалансировать физическую нагрузку и глубокое расслабление — в клубе собраны тренировки, объединяющие работу с лицом, осанкой и всем телом. Программа включает техники миофасциального релиза для снятия зажимов, пилатес для стабилизации глубоких мышц и силовые блоки для тонуса. Упор сделан на взаимосвязь мышечных групп: например, работу челюсти с тазовым регионом и дыхательные практики для живота. Материал адаптирован для всех возрастов, позволяя укрепить спину, улучшить подвижность суставов и выстроить здоровый двигательный паттерн без интенсивного спортивного стресса.

Программа обучения

1 Неделя
- Диафрагма рта, надподязычные мышцы, носогубные складки
- Верх тела: коррекционные и силовые упражнения
2 Неделя
- Работа с животом: домашние техники расслабления и дыхание
- Связь «челюсть и таз»
- Вариации выпадов и приседаний
3 Неделя
- Миофасциальный релиз лица
- Пилатес и стретчинг: шея, зона декольте, спина, плечевые суставы
4 Неделя
- Силовая тренировка на все тело

Складчина создана 5 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Зимняя перезагрузка 498 ₽ 2 400 ₽ −79%

Осанка. Позвоночник 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Бикини-подтяжка 170 ₽ 2 700 ₽ −94%Э Экспресс-тело 1 076 ₽ 2 290 ₽ −53%

Таз и тазовое дно 68 ₽ 2 190 ₽ −97%К Красивая осанка и лицо 200 ₽ 2 790 ₽ −93%

Стройная фигура 84 ₽

Интенсив Лимфодренаж 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Фундамент 90 ₽ 2 890 ₽ −97%

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Свободная шея без холки 88 ₽ 1 990 ₽ −96%

Тренировка для стоп 80 ₽ 700 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».