Подтянутые и рельефные руки

Name: Подтянутые и рельефные руки
Price: 80 RUB
Availability: InStock

86 участников

О чём курс

Избыточный объем и «обвислость» рук часто вызваны не слабостью мышц, а застоем лимфы и хронической отечностью из-за сутулости и мышечных спазмов. Внутри интенсива разбираются методы лимфодренажа и специальные упражнения для снятия напряжения в области плечевого пояса. Вы научитесь корректировать осанку, убирать валики в подмышках и восстанавливать естественный рельеф рук. Программа подходит тем, кто хочет избавиться от дряблости и отеков, не прибегая к изнурительным силовым нагрузкам.

Программа обучения

Тренировка 1: Устраняем застои и дряблости ручек, 20 минут
Зарядка 1 для плеч и тонуса рук с полотенцем, 10 минут
Тренировка 2: Рельеф плеч и трицепса, 20 минут
Зарядка 2 для осанки и коррекции завернутых плеч, 10 минут
Тренировка 3: Укрепление рук и плечевого пояса, 20 минут
Тренировка 4: Убираем обвислости, приводим в порядок все мышцы рук, 20 минут

Складчина создана 4 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Онлайн клуб. Февраль 2021 102 ₽ 1 200 ₽ −92%

Бикини-подтяжка 170 ₽ 2 700 ₽ −94%

Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Фундамент 90 ₽ 2 890 ₽ −97%П Плоский живот 693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Стройная фигура 84 ₽

Свободная шея без холки 88 ₽ 1 990 ₽ −96%

Асимметрия 210 ₽ 3 290 ₽ −94%

Упругая попа 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Лимфодренаж 86 ₽ 2 590 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».