Онлайн клуб. Сентябрь

Name: Онлайн клуб. Сентябрь
Price: 80 RUB
Availability: InStock

69 участников

О чём курс

Вам нужно избавиться от зажимов, улучшить осанку и привести мышцы в тонус — здесь собраны тренировки, объединяющие стретчинг, пилатес, функциональный фитнес и методы самомассажа. За месяц вы проработаете ключевые зоны: от стоп и мышц тазового дна до плечевого пояса и мышц лица. Материал разбит на еженедельные блоки, где сочетаются силовые упражнения для укрепления пресса и спины с техниками глубокой работы с телом, такими как МФР и соматические уроки. Идеально подходит для тех, кто хочет сбалансированно работать со своим здоровьем и эстетикой тела в домашних условиях.

Программа обучения

1 Неделя
- Подвздошно-поясничные мышцы: влияние на походку, таз и поясничный прогиб
- Глаза: внешняя эстетика и глубокая работа с глазодвигательными мышцами
- Отжимания: разбор техники, подготовительные упражнения, вариации для разных уровней подготовки
2 Неделя
- Стопы, соматический урок
- Общий комплекс для шеи и лица
- Ягодицы и пресс
3 Неделя
- Лопатки: влияние на плечевой сустав и осанку
- Пилатес и МФР
- Подтянутые руки и плечи: локальная проработка мышц с небольшим весом
4 Неделя
- Поясница: снимаем напряжение
- Интероральный самомассаж центра лица
- Комплексная тренировка: укрепляем ноги, спину, пресс и руки

Складчина создана 29 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо 104 ₽ 1 690 ₽ −94%

Антицеллюлит 114 ₽ 1 490 ₽ −92%

Осанка: Шея 80 ₽ 1 099 ₽ −93%

Стройная фигура 84 ₽

Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Курс 40+ 146 ₽ 3 500 ₽ −96%

Осанка, позвоночник. Перезагрузка 80 ₽ 1 790 ₽ −96%

Бикини-подтяжка 170 ₽ 2 700 ₽ −94%

Новое тело 142 ₽ 3 390 ₽ −96%

Онлайн клуб - Май: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».