Осенняя перезагрузка

Name: Осенняя перезагрузка
Price: 332 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

Двадцатиминутные тренировки трижды в неделю помогут привести тело в тонус без изнурительных нагрузок. Программа направлена на комплексную работу с осанкой, снятие мышечных зажимов в шее и пояснице, а также коррекцию отечности.

Внутри курса разбираются методики лимфодренажа, ЛФК для суставов и интерорального самомассажа для работы с возрастными изменениями лица. Вы освоите упражнения с фитнес-резинками для проработки пресса и укрепления мышц рук и бедер. Это решение для тех, кто ведет сидячий образ жизни и ищет способ улучшить самочувствие и внешний вид тела, не проводя часы в спортзале.

Программа обучения

Легкий старт: лимфодренажный комплекс для устранения отёков
Урок для стройности ног, упругих бёдер и здоровья тазобедренных суставов
ЛФК для здоровья спины, поясницы и тазобедренных суставов
Интероральный самомассаж для молодости лица, коррекции носогубных складок, марионеток и брылей
Рельефный пресс: тренировка с фитнес-резинкой
Урок для снятия напряжения с шеи и формирования элегантной осанки
Укрепление осанки и проработка рельефа рук
Коррекционный урок по постановке таза: влияние на стопы, асимметрию талии и плеч
Итоговая тренировка: ноги + пресс

Складчина создана 21 октября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Онлайн клуб. Август 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Пресс, ягодицы и поясница 676 ₽ 3 000 ₽ −77%

Упругая попа 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Онлайн клуб - Май: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб 12 - Апрель 2021 80 ₽ 1 200 ₽ −93%

Антицеллюлит 114 ₽ 1 490 ₽ −92%

Онлайн клуб. Февраль 2021 102 ₽ 1 200 ₽ −92%

Онлайн клуб. Сентябрь 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Интенсив Лимфодренаж 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Новое тело 142 ₽ 3 390 ₽ −96%П Плоский живот 693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Подтянутые и рельефные руки 80 ₽ 1 990 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 332 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».