Рельефное тело без спортзала. Упругие ягодицы и плоский живот

Name: Рельефное тело без спортзала. Упругие ягодицы и плоский живот
Price: 199 RUB
Availability: InStock

14 участников

ОГ Автор Ольга Гасан, Анастасия Чернышёва

О чём курс

Для занятий по 30 минут в день не требуется оборудование или посещение зала — тренировки адаптированы для домашних условий и направлены на проработку ягодиц, пресса, мышц спины и рук. Программа включает 20 авторских комплексов и систему МФР для глубокой разминки мышц. В дополнение к физическим нагрузкам предоставляется готовый рацион питания с расчетом КБЖУ и книга рецептов. Материалы ориентированы на тех, кто хочет восстановить форму после родов или предпочитает тренироваться дома, поддерживая здоровье позвоночника и рельеф мышц. Финальным результатом станет проработанное подтянутое тело и формирование привычки к регулярным коротким тренировкам.

Программа обучения

20 авторских тренировок
Рацион питания с КБЖУ
Большая книга рецептов
Курс «Йога для мам»
Супер сет «Здоровая спина»
Медитация любви к себе
Вебинар с психологом «Как бороться со срывами»
Гайд «Антицеллюлит»

Складчина создана 30 октября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 199 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».