Фитнес косметичка

Name: Фитнес косметичка
Price: 200 RUB
Availability: InStock

29 участников

О чём курс

Двадцатиминутные тренировки-пятиминутки помогут быстро привести тело в тонус и снять отечность без похода в спортзал. В основе курса лежат целевые приемы, которые можно использовать как экспресс-меры для улучшения внешнего вида или проходить полным курсом для долгосрочного результата.

Внутри разбираются механики работы с лимфатической системой, укрепление мышц тазового дна, коррекция осанки и техники для избавления от шейного напряжения. Программа ориентирована на женщин, которые хотят поддерживать эстетику тела и здоровье в условиях дефицита времени. Вы научитесь работать с конкретными проблемными зонами — от рельефа рук до овала лица — используя только упражнения с собственным весом.

Программа обучения

Лимфодренажная тренировка: устранение отеков и застоев
Укрепление ягодиц и тазового дна
Приемы для снятия боли в шее и коррекции выдвижения головы
Силовая зарядка для поддержания мышечного тонуса
Интенсивная тренировка на ягодицы (лежа)
Подтяжка мышц пресса и боков
Фейсфитнес: снятие спазмов лицевых мышц
Коррекция мышечных перекосов (стопы, таз, грудная клетка, плечи)
Упражнения для рельефа и тонуса рук

Складчина создана 8 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Стройная фигура 84 ₽

Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника 80 ₽ 1 335 ₽ −94%

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Осанка: Шея 80 ₽ 1 099 ₽ −93%

Новое тело 142 ₽ 3 390 ₽ −96%

Интенсив для ног: здоровье, легкость и тонус 82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Осанка под ключ 238 ₽ 3 900 ₽ −94%

Онлайн клуб. Февраль 2021 102 ₽ 1 200 ₽ −92%

Подтянутое и гибкое тело 304 ₽ 3 000 ₽ −90%

Осанка, позвоночник. Перезагрузка 80 ₽ 1 790 ₽ −96%

Пресс, ягодицы и поясница 676 ₽ 3 000 ₽ −77%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».