Можно купить 802 ₽ 2 490 ₽ −68%
Динамический стретчинг
О чём курс
Вместо статической нагрузки, от которой мышцы могут «каменеть», курс предлагает движение в потоке, объединяющее принципы 3D-растяжки, йоги и пилатеса. Программа ориентирована на любителей, которые хотят улучшить мобильность и стабильность суставов, не прибегая к тренировкам через боль или давление. Автор делает упор на качество каждого движения, что позволяет избавиться от дискомфорта в пояснице, коленях и тазобедренных суставах, часто возникающего при классических подходах к гибкости. Занятия подходят для тех, кто уже имеет базовый опыт растяжки и ищет способ гармонично развивать тело без профессиональных спортивных нагрузок.
Программа обучения
- 20 видеоуроков (по 5 уроков в неделю)
- Длительность каждого урока: от 40 минут до 1 часа
- Уникальные комплексы движений в каждом уроке
Складчина создана 3 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Другие материалы автора 5
МК Марина Кострова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Стройность и гибкость
Елизавета Иванова
Предзаказ 508 ₽ 1 700 ₽ −70%
Powerhouse Pilates
Джоди Брауэрс
Можно купить 164 ₽ 490 ₽ −67%
Антистресс-йога для снятия усталости
Елена Лукке
Предзаказ 1 255 ₽ 9 200 ₽ −86%
Re-self и йога: курс второй
Александра ЛитвиноваО
Предзаказ 1 393 ₽ 5 490 ₽ −75%
Осанка и лицо
Александра КибзийO
Предзаказ 1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%
Online-Айкуне ждёт
spinex_russiaУ
Предзаказ 483 ₽ 4 900 ₽ −90%
Умная сила 2.0
Алёна Тихонова
Можно купить 522 ₽ 2 900 ₽ −82%
Йогатерапия миомы матки. Рекомендации аюрведы
Марина Круглова
Предзаказ 41 ₽
Йога-спринт
Дарья Букштай
Можно купить 80 ₽ 700 ₽ −89%
Шпагат / Растяжка / Осанка
Юлия Смольная 152 ₽ 3 500 ₽