Можно купить 154 ₽ 1 990 ₽ −92%
Как правильно подобрать темп на 3 км
О чём курс
Для того чтобы пробежать дистанцию 3 км без перехода на шаг и одышки, важно правильно распределять силы и прогрессировать в темпе. В основе методики лежит личный опыт автора, достигшего результата 11:21 мин на 3 км, и адаптированная под современные спортивные знания схема подготовки. Программа позволяет плавно перейти от ходьбы к бегу людям любого возраста и уровня физической подготовки. Вы получите пошаговый алгоритм подбора темпа для конкретного уровня выносливости и план постепенного увеличения нагрузок от тренировки к тренировке.
Программа обучения
- Точной программы нет
- План по подбору темпа для дистанции 3 км
- Методика прогрессии нагрузок для перехода от ходьбы к бегу
- Стратегии развития выносливости для новичков
Складчина создана 11 апреля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 92 ₽ 1 790 ₽ −95%
Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0
doc_xoxlovaМ
Можно купить 80 ₽ 1 668 ₽ −95%
Методика Голтиса "Супер 5"
Даниил Горский
Предзаказ 697 ₽ 4 900 ₽ −86%
Новая осанка
Соня Сафронова
Можно купить 94 ₽ 6 000 ₽ −98%
Лёгкая жизнь. Лёгкий старт
Лана Ши
Предзаказ 140 ₽ 1 500 ₽ −91%
Долой бочонок жировой
Елена Беляева
Можно купить 130 ₽ 3 000 ₽ −96%
Шея - царица позвоночника
Сергей Дёмин
Можно купить 650 ₽ 3 500 ₽ −81%
Enjoy Your Body
Юлия inwglv
Предзаказ 618 ₽ 2 700 ₽ −77%
Тело; апгрейд. Весенний блок
Екатерина Васильева
Предзаказ 532 ₽ 10 000 ₽ −95%
Курс Даосских практик
Николай Букатар
Можно купить 296 ₽ 590 ₽ −50%
Силовая жиросжигающая на все тело
Вероника Ахмедова
Можно купить 190 ₽ 499 ₽ −62%
Коррекция осанки в домашних условиях «Королевский стан»
Венера Пратова 368 ₽ 700 ₽