С
Можно купить80 ₽ 390 ₽ −79%
Растяжка. Поперечный шпагат
Создан: 28 июня 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Двадцать один день интенсивной работы над эластичностью мышц помогут сесть на поперечный шпагат без посещения фитнес-клубов. Программа ориентирована на тех, кто столкнулся с прогрессом, остановившимся в одной точке, или не знает с чего начать безопасную подготовку связок. Материал включает серию ежедневных видеоуроков и контрольных замеров для отслеживания динамики гибкости.
Другие материалы автора
Можно купить150 ₽ 5 000 ₽ −97%
Растяжка. Шпагат
Екатерина ФирсоваР
Можно купить140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Растяжка мечты: Гибкая спина
Екатерина ФирсоваС
Можно купить88 ₽ 590 ₽ −85%
Стретчинг: видео уроки
Екатерина ФирсоваL
Lamar
8 июля 2017 г. Достоинства
Качество съёмки и сами тренировки — супер. Тренер включил в программу разминку, что очень важно. В результате занятий тело укрепилось, появилась уверенность в движениях и чувствительность мышц ног. Прогресс в растяжке заметен: расстояние до земли сократилось с 25 до 17 см.
Недостатки
Темп курса довольно высокий, заниматься в отведенное время было тяжеловато. Местами может возникать боль в пояснице, нужно внимательно прислушиваться к телу, чтобы не перестараться.
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Живой шаг
Ксения БесчетноваШ
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Шпагат для детей
sports_club_deti
Можно купить84 ₽
Стройная фигура
Ольга ДробышеваН
Можно купить240 ₽
Начальная подготовка: Растяжка для детей 5-7 лет
Марина Протасова
Можно купить526 ₽ 990 ₽ −47%
Здоровая шея
Татьяна ВещиковаC
Можно купить416 ₽
Care
СЕКТА
Можно купить450 ₽ 4 590 ₽ −90%
Здоровое тело
Анна ПанькинаР
Можно купить230 ₽ 2 899 ₽ −92%
Расслабляющий массаж для него и для неё. Пакет 1001 ночь
Sense me Dance
Можно купить80 ₽ 940 ₽ −91%
Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот
Константин Мухин
Можно купить176 ₽ 670 ₽ −74%
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша"
Елизавета Зуйкова
Можно купить350 ₽ 4 900 ₽ −93%