Растяжка мечты: Гибкая спина

Name: Растяжка мечты: Гибкая спина
Price: 140 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 60 участников

О чём курс

Ваш позвоночник станет более подвижным, а выполнение мостика — доступным упражнением всего за три недели регулярных тренировок. Программа построена на последовательном увеличении нагрузки: от базовых упражнений для подготовки мышц и связок до ежедневных видеоуроков с практическими заданиями. В начале и конце курса предусмотрено контрольное тестирование для отслеживания прогресса в гибкости спины.

Программа обучения

Первая неделя:
- Три базовых урока
- Видео тест (замеры)
Вторая неделя:
- 7 видеоуроков
- Практические задания
Третья неделя:
- 7 видеоуроков
- Практические задания
- Видео тест (замеры)
Четвертая неделя:
- Подведение итогов

Складчина создана 27 мая 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕФ Екатерина Фирсова Все материалы

Мир женской йоги 1 794 ₽ 14 900 ₽ −88%С Стретчинг: видео уроки 88 ₽ 590 ₽ −85%

Растяжка. Шпагат 150 ₽ 5 000 ₽ −97%Р Растяжка. Поперечный шпагат 146 ₽ 5 000 ₽ −97%С Стретчинг. Женская пластика. Женская йога 80 ₽ 390 ₽ −79%

K KomokZla 10 июля 2018 г.

Достоинства: Безумно понравилась программа и преподаватель. Упражнения на растяжку и скрутки очень эффективные — при правильном выполнении отлично прорабатывают мышцы спины. Программа разнообразная, постоянно добавляются новые элементы. Постепенная подготовка к выполнению мостика: от полумостов к полноценному упражнению, что дает видимый прогресс.

Недостатки: Интенсивность программы высокая (ежедневные часовые занятия на 2-3 неделе), из-за чего иногда возникала потребность в дополнительном отдыхе для восстановления спины.

L Lilla My 18 июня 2018 г.

Достоинства: Чудесный курс и преподаватель. Чувствую себя очень хорошо после занятий, нравится больше, чем обычная растяжка.

Почему полный курс стоит всего 140 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».