С
Можно купить80 ₽ 390 ₽ −79%
Растяжка мечты: Гибкая спина
Создан: 27 мая 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Ваш позвоночник станет более подвижным, а выполнение мостика — доступным упражнением всего за три недели регулярных тренировок. Программа построена на последовательном увеличении нагрузки: от базовых упражнений для подготовки мышц и связок до ежедневных видеоуроков с практическими заданиями. В начале и конце курса предусмотрено контрольное тестирование для отслеживания прогресса в гибкости спины.
Другие материалы автора
Можно купить150 ₽ 5 000 ₽ −97%
Растяжка. Шпагат
Екатерина ФирсоваР
Можно купить146 ₽ 5 000 ₽ −97%
Растяжка. Поперечный шпагат
Екатерина ФирсоваС
Можно купить88 ₽ 590 ₽ −85%
Стретчинг: видео уроки
Екатерина ФирсоваK
KomokZla
10 июля 2018 г. Достоинства
Безумно понравилась программа и преподаватель. Упражнения на растяжку и скрутки очень эффективные — при правильном выполнении отлично прорабатывают мышцы спины. Программа разнообразная, постоянно добавляются новые элементы. Постепенная подготовка к выполнению мостика: от полумостов к полноценному упражнению, что дает видимый прогресс.
Недостатки
Интенсивность программы высокая (ежедневные часовые занятия на 2-3 неделе), из-за чего иногда возникала потребность в дополнительном отдыхе для восстановления спины.
L
Lilla My
18 июня 2018 г. Достоинства
Чудесный курс и преподаватель. Чувствую себя очень хорошо после занятий, нравится больше, чем обычная растяжка.
Недостатки
Пустое поле минусов — полное поле позитива
Ещё интересные курсы
Д
Можно купить80 ₽ 2 150 ₽ −96%
Дао Тела: работа с телом через осознанность
Дмитрий СпицынК
Можно купить148 ₽ 3 013 ₽ −95%
Код молодости
Максим Кислицин
Можно купить104 ₽ 2 790 ₽ −96%
Оживление позвоночника: антисколиоз, антигорб, идеальная осанка
Алексей Маматов
Можно купить136 ₽ 2 900 ₽ −95%
Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день
Ольга Бурова
Можно купить80 ₽ 1 190 ₽ −93%
ЛФК курс
Виктор Блуд
Можно купить80 ₽ 499 ₽ −84%
Стретчинг с нуля: гибкость и грация тела
Оливия Риклан
Можно купить44 ₽ 990 ₽ −96%
Осанка для начинающих
Александра Кибзий
Можно купить266 ₽ 590 ₽ −55%
Функциональная с мини-эспандером для рук и спины
Вероника Ахмедова
Можно купить208 ₽ 1 490 ₽ −86%
FitSpoКлуб (апрель 2024)
Виктория Боровская
Можно купить208 ₽ 2 490 ₽ −92%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май 2024
Маша Блинова
Предзаказ1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%
Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit
Ольга Мелякова
Можно купить80 ₽ 970 ₽ −92%