Скачать курс «Растяжка мечты: Гибкая спина» — Екатерина Фирсова | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Растяжка мечты: Гибкая спина

5,0/5 ·
Создан: 27 мая 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Ваш позвоночник станет более подвижным, а выполнение мостика — доступным упражнением всего за три недели регулярных тренировок. Программа построена на последовательном увеличении нагрузки: от базовых упражнений для подготовки мышц и связок до ежедневных видеоуроков с практическими заданиями. В начале и конце курса предусмотрено контрольное тестирование для отслеживания прогресса в гибкости спины.

Автор
Екатерина Фирсова
Навыки
ЛФК
Проблемы
Боли в спине

Другие материалы автора

5,0 · 2 отзыва
K
KomokZla
10 июля 2018 г.
Достоинства

Безумно понравилась программа и преподаватель. Упражнения на растяжку и скрутки очень эффективные — при правильном выполнении отлично прорабатывают мышцы спины. Программа разнообразная, постоянно добавляются новые элементы. Постепенная подготовка к выполнению мостика: от полумостов к полноценному упражнению, что дает видимый прогресс.

Недостатки

Интенсивность программы высокая (ежедневные часовые занятия на 2-3 неделе), из-за чего иногда возникала потребность в дополнительном отдыхе для восстановления спины.

L
Lilla My
18 июня 2018 г.
Достоинства

Чудесный курс и преподаватель. Чувствую себя очень хорошо после занятий, нравится больше, чем обычная растяжка.

Недостатки

Пустое поле минусов — полное поле позитива

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Шакти флоу «Настройка флейты». Здоровый позвоночник
318 ₽ 3 500 ₽ −91%

Шакти флоу «Настройка флейты». Здоровый позвоночник

Анна Островская
Умный подход 2.0: Здоровая спина
2 006 ₽ 6 000 ₽ −67%

Умный подход 2.0: Здоровая спина

Юлия Черняк
П
Предзаказ
712 ₽ 4 400 ₽ −84%

Подарок для спины

Юля Грошева
Пространственная медицина или зачем человеку движение
346 ₽ 1 500 ₽ −77%

Пространственная медицина или зачем человеку движение

Ольга Романова