Ваш позвоночник станет более подвижным, а выполнение мостика — доступным упражнением всего за три недели регулярных тренировок. Программа построена на последовательном увеличении нагрузки: от базовых упражнений для подготовки мышц и связок до ежедневных видеоуроков с практическими заданиями. В начале и конце курса предусмотрено контрольное тестирование для отслеживания прогресса в гибкости спины.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Достоинства: Безумно понравилась программа и преподаватель. Упражнения на растяжку и скрутки очень эффективные — при правильном выполнении отлично прорабатывают мышцы спины. Программа разнообразная, постоянно добавляются новые элементы. Постепенная подготовка к выполнению мостика: от полумостов к полноценному упражнению, что дает видимый прогресс.
Недостатки: Интенсивность программы высокая (ежедневные часовые занятия на 2-3 неделе), из-за чего иногда возникала потребность в дополнительном отдыхе для восстановления спины.
LLilla My18 июня 2018 г.
Достоинства: Чудесный курс и преподаватель. Чувствую себя очень хорошо после занятий, нравится больше, чем обычная растяжка.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
